女性乳头凹陷对身体正常的生长发育构成了威胁，很多青春期的女孩在生活中偶然发现自己乳头凹陷，却不以为然。但是当女性升级为妈妈，乳头凹陷便会显得不知所措。那么，女性乳头凹陷怎么办呢？

用毛巾擦拭

经常用毛巾擦乳头，可以使乳头的皮肤变得强韧，使乳头不那么容易内陷。

伸展练习法

经常牵拉乳头，可以使双乳突出、周围皮肤支撑力增大，起到“定型”作用。将两手拇指平行放在乳头两侧，慢慢向两侧拉开，牵拉乳晕及皮下组织，使乳头向外突出。如果乳头不容易拉出，可以先在乳晕周围轻轻推压，把乳头给推出来。

注意清洁

但因乳头通常是内陷的，故应特别注意乳头处的清洁，平时应经常将乳头拉出清洗；哺乳期间，于每次哺乳前、后均应清洗乳头，避免因乳头周围残留乳汁及污垢而引起继发感染。

用吸奶器

该方法用于哺乳期间乳房胀大致乳头凹陷者或者先天性乳头凹陷者。可以尝试用吸奶器将乳头吸出，并维持一段时间，每天坚持。

（责编：何诗雅 ）