17岁的高二女生小敏是一位勤奋的学生，妈妈担心他用脑过度，为了升高三，准备高考，经常给他炖鸡汤。可是前不久的一次体检，却让小敏和她的父母愁上了。小姑娘转氨酶偏高，有脂肪肝，体检不达标。

担心用脑过度 补出脂肪肝

小敏最经常吃的就是妈妈做的各种鸡汤，鱼汤，排骨汤。每天晚自习回家后妈妈还会安排宵夜。其余的时间都在学校看书做试卷，连体育活动都没时间参加。没想到在近期的体检中，1米60的小敏不仅体重达到80公斤，还查出脂肪肝，转氨酶偏高。

学生补肝有讲究 饮食均衡是关键

孩子处于青春期，营养需求大，学习任务重，很多加重都会给孩子炖鸡汤，排骨汤，希望孩子营养跟得上。但是很多家长都没做营养均衡。结果孩子补太多，补出了脂肪肝。应当怎么让孩子吃得健康，又远离脂肪肝呢？

1、调节饮食结构：孩子的日常饮食要特别注意饮食结构的合理性。多吃牛奶，鱼肉，豆制品的等富含蛋白质的食物，尽量少吃猪肉，牛肉。因为营养物质超过热量和答谢需要，就会变成脂肪储存在肝脏，形成脂肪肝。

2、保证充足的睡眠：孩子要晚自习，下课后都已经是十点。因此不能让孩子熬夜。下课后不应该继续学习。睡眠时间越长，体内就会产生越多的激素。激素可以减少脂肪肝的堆积。保证充足的睡眠，可以消耗脂肪和热量，不宜肥胖，避免脂肪肝。

3、坚持课余体育锻炼：不能因为学习任务重而忽视体育运动。孩子即使在学校没有运动，下课后也应当督促孩子做适量的运动。此外还要给孩子每半年做一次肝脏B超或者肝功能测定。

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