一、茶中加柠檬
经常的喝柠檬，经常的喝茶，能延缓衰老，有助于健康。我们都知道茶是一种能够帮助人体对抗衰老的饮料，生活中常喝茶不仅有益心脑血管，还可以清理肠胃，并且茶水中含有大量抗氧化物质，能够有效清除身体内部的氧自由基，延缓衰老速度。
促进肠道的吸收，有利于延缓衰老的速度。而在茶水中加上一两片柠檬可让茶叶中的抗氧化物质功效增强20%，这是因为茶叶中对抗衰老的物质名为儿茶素，人们在饮用茶水后，这种物质有很大一部分会被肠胃消化吸收，只有一小部分被用来对抗氧化，但在茶水中加入柠檬可以减少这种物质被肠胃消化吸收的比率。
因此在茶水中加入柠檬是对抗衰老的好选择。
二、多吃醋
经常的吃醋，也是较为健康的，加快衰老的速度。同样是饮食抗衰老的方法，多吃醋也能够帮助人们对抗衰老，因为身体内部血糖过高，是导致人衰老加速的重要原因，而多吃醋可以有效控制身体血糖，当人没有了高血糖的烦恼后，衰老速度自然就会变慢。
多吃一些醋，对于衰老是有着帮助的。此外吃醋还可以帮助人们软化血管，减少心血管疾病出现的几率，对于保持血管年轻有着十分重要的意义。所以在对抗衰老多吃一点醋是不错的选择。
三、节制烟酒
注意烟酒，控制身体的衰老。有研究表明毫无节制的烟酒会导致人衰老的速度增加，甚至抽烟酗酒的人，衰老速度是常人的十多倍乃至数十倍，因为香烟中含有大量的尼古丁，会导致血管收缩出现老化，让人的身体提前步入衰老期，所以对抗衰老最好戒掉香烟。
控制烟酒，也是较为健康的，控制衰老的方法。香烟中的尼古丁危害血管健康，而酒却会让皮肤出现松弛、脱水这种现象，很容易导致身体上出现大量皱纹，如果说香烟加速衰老是由内而外的，那么酒精加速衰老便是由外而内的，因此在生活中节制烟酒是帮助我们对抗衰老重要措施。
四、避免阳光长时间照射
不要长时间的阳光照射。虽说阳光是人生命中必不可少的，但长时间接触阳光直射很容易加速衰老，所以想要对抗衰老就要避免阳光直射，这样便可以很好的保护身体内部的胶原蛋白，减少紫外线灼伤身体的几率，而这些对于对抗衰老来说都是不可或缺的因素。
五、多喝水
经常的喝水，有助于肠道排毒。经常喝水同样可以帮助我们延缓衰老的速度。要知道人体每天都会消耗大量水分。当人没有及时补水就会导致肌肤出现缺水的症状，很容易便会长出皱纹，甚至会出现肌肤缺水这种情况。
让身体得到滋润，注意合理的方式。并且身体脏腑得不到水的滋润，还会迅速的衰老下去，而多喝水可以让身体脏腑得到很好的滋润，当人的五脏六腑变年轻了，人自然也就会年轻，因此多喝水是一种很好的抗衰老方式。
六、良好的情绪
控制自己的情绪，保持良好的心情，最为重要。保持良好的情绪同样可以帮助人们对抗衰老，因为人的细胞是一种很奇妙的物质，它们能够接受的人情绪，当人保持良好情绪时，细胞会变得十分活跃，变得十分有活力，而这对于延缓衰老速度来说有着重大的意义。
