指尖压胃

用食指和中指的指尖，指压胸骨和肚脐之间的中心点，这种指压法可以让胃部充盈，缓解饥饿感，再做这个动作的时候，应该快速来回，以每秒三个来回的频率做，效果会更显著。

指压嘴唇

这个手部动作最好是在饭前用，将食指按在人中穴的位置，拇指按在嘴唇的前端，迅速捏30回，这个指压法可以迅速控制食欲，使胃部不再有饥饿的感觉，因为这种方法不是很美观，最好不要在公共场合做。

消除紧张，止住嗜吃的念头

很多人经常会在不经意间将吃东西当成是缓解紧张的下意识动作，也就是说无形之中，他们就会吃掉很多东西，像这样的情况，完全可以通过用指压的方法缓解紧张，如此一来，就不会再给脂肪增长的机会了。可以用左右手互相指压，从食指下方一直压到肘关节，来回做几次这个动作，就可以消除紧张的情绪、缓解压力，这样一来，就可以杜绝进食增肥的机会了。

控制零食指压法

很多女人之所以会长胖，不是因为她们主食吃的太多，而是因为平时零食吃得太多，零食本来就是富含高热量的食物，吃得太多，很容易变成脂肪囤积在人的身上。用右手食指和中指按住左手手腕内侧，从拇指下方慢慢移动到小指前方（也可以用左手手指按压右手手腕）。这样按摩几分钟，便可以控制住吃零食的欲望，这样就不用担心因为吃零食而影响减肥了。

（责编：陈晓 ）