秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

喝柠檬水的功效有哪些

2017/4/17 10:14:29

柠檬具有美白和减肥功效的水果,很多女生都会喝柠檬水,达到减肥和美白的目的,那么天天和柠檬水好吗?有什么好处与副作用呢?下面看一看相关信息吧。

每天喝柠檬水好吗?

由于柠檬过酸,不适于鲜食,人们往往用柠檬制成饮品饮用来摄取其中的营养。比如用鲜柠檬片或干柠檬片泡水,或者直接将柠檬榨汁。专家指出,柠檬中的维生素C可以使人体内的组织细胞间质保持正常状态,防止细胞组织变脆,失去抵抗力。所以柠檬能够一定程度上帮助人们预防感冒、抵抗癌症。正常人可以每天饮用柠檬水,但是为了防止柠檬中的酸类物质伤及胃肠,柠檬水的日摄入量最好控制在1000ml以内。胃酸过多或者胃溃疡的人群最好不要畅饮柠檬水。

有关柠檬水1:泡得浓点好?

柠檬泡水一定要淡,一片带皮柠檬泡一扎水,能倒3~4杯。这样的柠檬水没有很浓的酸味,不加糖或蜂蜜即可饮用,这样所含能量更低。柠檬一定要带皮,切片一定要薄,因为皮的部分含类黄酮更高,可能比柠檬果肉更值得泡,柠檬精油也主要在皮里面,薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。柠檬皮,包括其他柑橘皮,都含有一些苦味的类黄酮物质,比如橙皮甙、柚皮甙之类,但它们也都是有益成分。有一点淡淡的苦味,和酸味配合,天热时喝了之后更有解渴的感觉。

有关柠檬水2:不能用热水?

有人说柠檬不能用热水泡,怕维生素C损失。实际上,泡柠檬的水不能太凉,否则香味泡不出来。由于柠檬的酸性较强,维生素C在酸性条件下耐热性较好,没有想象中那么容易损失,泡柠檬片的水温度高于60度完全没问题。再说,喝柠檬水也不是仅仅为了那点维生素C。温度升高的时候,食物的酸味会更浓一些,所以热柠檬水也会显得更酸。解决这个问题很简单,只要把柠檬水稍微晾凉再喝就可以了。

有关柠檬水3:会促进结石?

有人说柠檬水不能和富含钙的食物一起吃,钙和柠檬酸会结合成沉淀,甚至在体内生成结石,这可就是谣言了。柠檬酸钙微溶于水,我查了一下,四水柠檬酸钙的溶解度是0.02克/100克水,似乎不高,但柠檬酸钙却是制作补钙产品的良好材料,因为它不需要胃酸帮忙就能被人体吸收。实际上,柠檬酸不会像草酸那样促进肾结石,相反,柠檬酸等有机酸是有利于食物中钙、镁、铁、锌等多种矿物质吸收的,而研究证明柠檬酸对肾结石的预防也是有利的,甚至已经用于肾结石的治疗当中。

有关柠檬水4:胃病不能喝?

有人说胃病患者不能喝柠檬水,因为酸性太强会刺激胃,胃酸过度的更不可用。但实际上用一片柠檬来泡一大瓶水,泡出来的柠檬水味道很淡,根本没有可乐之类甜饮料那么酸,也不至于会造成胃溃疡。又不是喝纯柠檬汁。由于柠檬酸有利于多种矿物质吸收,西方人喜欢把柠檬汁挤在鱼、肉、蛋上,认为能帮助消化。对于消化不良者来说,在柠檬水中加薄薄一片姜,就餐时饮用,对促进消化液分泌会有好处。

早上喝一杯柠檬水既可以清肠又可以减肥,但是不吃饭是不利于健康的。人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质,所以如果单靠柠檬水是无法完全满足人体基本营养和热量的需要的。如果真要达到减肥效果并长期保持的话,那就应该逐渐培养一个有效、健康的生活方式。酸酸的柠檬多食伤胃,易影响消化功能。还有酸入肝,春天不宜多食,夏秋食用效果较好,另外如果想喝柠檬水减肥,切记多刷牙,免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿,到时候变成全口蛀牙,可得不偿失。还有喝柠檬水时最好与吃正餐至少隔半个小时,以免影响消化。


(责编:陈晓 )

展开剩余内容
相关问答
Q:喝柠檬水有什么功效

柠檬具有很高的营养价值,还具有药用价值。柠檬当中含有大量的柠檬酸,维生素,而且柠檬当中的氨基酸,钾元素能够抗菌消炎,它还具有美容效果。喝柠檬水能够抗衰老,皮肤保持弹性。夏天的时候喝柠檬水能够清热解暑,止咳去痰,提高自身的免疫能力。但是由于柠檬的酸性是比较强的,不要过量喝柠檬水。

Q:孕妇可以喝柠檬水吗

酸酸甜甜的柠檬水是很多人热衷的饮料,特别是怀孕初期,孕妇没有食欲,孕吐严重时,更是想喝上一杯柠檬水。但是孕妇能喝柠檬水吗?孕妇喝柠檬水对胎儿是否有好处呢?一起来看看专家的解答吧!柠檬水的营养成分与价值想要知道“孕妇能喝柠檬水吗”这个问题的答案,就要先知道柠檬水有什么营养成分与价值哦!柠檬水富含膳食纤维、硫胺素、维生素、钙、钠、镁、铁、铜等多种营养成分。常喝柠檬水有助于防治心血管疾病、提高免疫力、生津止渴、生津止渴等功效哦!现在您是不是更想知道孕妇能不能喝柠檬水呢?一起来看看吧!孕妇能喝柠檬水吗?5大好处分享孕妇能喝柠檬水吗?专家指出孕妇可以适量喝柠檬水,而且还有以下好处哦!一起来看看吧!1.促进胎儿吸收营养柠檬水富含硫胺素、维生素、钙、钠、镁、铁、膳食纤维等丰富的营养元素,孕妇常喝柠檬水,有助于促进胎儿吸收营养哦!2.美容养颜孕妇常喝柠檬水,有美容养颜的功效哦!特别是对预防孕期黄褐斑有特别好的疗效哦!3.促进食欲柠檬水富含膳食纤维,而膳食纤维有助于促进肠蠕动,从而起到促进食欲的作用哦!所以孕妇和柠檬水,是不错的选择哦!4.防治心血管疾病柠檬水能够缓解钙离子促进血液凝固的作用,孕妇常喝柠檬水,对预防心血管疾病特别有好处哦!5.防治肾结石很多孕妇可能都会有肾结石,而喝柠檬水就有防治肾结石的功效哦!柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。看到了孕妇喝柠檬水有如此多的好处,您还在担心“孕妇能喝柠檬水吗”这个问题吗?柠檬水虽然好喝,但是孕妇也不宜一次性喝太多!而且也不能吃太酸哦!

Q:孕妇可以喝柠檬水吗

酸酸甜甜的柠檬水是很多人热衷的饮料,特别是怀孕初期,孕妇没有食欲,孕吐严重时,更是想喝上一杯柠檬水。但是孕妇能喝柠檬水吗?孕妇喝柠檬水对胎儿是否有好处呢?一起来看看专家的解答吧!柠檬水的营养成分与价值想要知道“孕妇能喝柠檬水吗”这个问题的答案,就要先知道柠檬水有什么营养成分与价值哦!柠檬水富含膳食纤维、硫胺素、维生素、钙、钠、镁、铁、铜等多种营养成分。常喝柠檬水有助于防治心血管疾病、提高免疫力、生津止渴、生津止渴等功效哦!现在您是不是更想知道孕妇能不能喝柠檬水呢?一起来看看吧!孕妇能喝柠檬水吗?5大好处分享孕妇能喝柠檬水吗?专家指出孕妇可以适量喝柠檬水,而且还有以下好处哦!一起来看看吧!1.促进胎儿吸收营养柠檬水富含硫胺素、维生素、钙、钠、镁、铁、膳食纤维等丰富的营养元素,孕妇常喝柠檬水,有助于促进胎儿吸收营养哦!2.美容养颜孕妇常喝柠檬水,有美容养颜的功效哦!特别是对预防孕期黄褐斑有特别好的疗效哦!3.促进食欲柠檬水富含膳食纤维,而膳食纤维有助于促进肠蠕动,从而起到促进食欲的作用哦!所以孕妇和柠檬水,是不错的选择哦!4.防治心血管疾病柠檬水能够缓解钙离子促进血液凝固的作用,孕妇常喝柠檬水,对预防心血管疾病特别有好处哦!5.防治肾结石很多孕妇可能都会有肾结石,而喝柠檬水就有防治肾结石的功效哦!柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。看到了孕妇喝柠檬水有如此多的好处,您还在担心“孕妇能喝柠檬水吗”这个问题吗?柠檬水虽然好喝,但是孕妇也不宜一次性喝太多!而且也不能吃太酸哦!

推荐视频

查看更多

相关资讯

更多

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多