孕妇在产后都要面对肚皮松弛的情况，这是每一个产妇在分娩后都必须要面临的问题。长时间的肚皮松弛不仅会影响个人形象，同时还有可能会导致子宫下垂，因此产后肚皮松弛怎么办的问题必须要尽早解决。那么，女性产后肚皮松弛怎么改善呢？

控制糖分摄入

注意控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物，每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

轻便的家务活

产妇在坐月子期间除了要注意适当多休息之外，适当的运动也是必不可少的，这不仅有利于产后身体的恢复，同时还十分有利于身材的恢复。轻便的家务活，健美操的效果可能更明显。但是在做这些家务的时候，还应该特别注意避免弯腰、下蹲等动作，尤其是一些会阴侧切的产妇。

腹部运动

在床上做仰卧位的腹肌运动和俯卧位的腰肌运动，这对减少腹部、腰部、臀部脂肪有明显的效果。产褥期过后，产妇还可以对腹部进行轻柔的按摩，以打圈形式由下至上轻轻按摩约15分钟，以此来促进腹部脂肪燃烧。

使用束腹带

产后使用束腹带是必须的，束腹带可以帮助内脏归位，让腹壁与盆骨恢复至孕前状况，同时可以紧缩松弛的腹肌。一般在生产5日后就可以用上。选购的时候可以选择好一点的。

少吃多餐

月子期间身体机能还没有恢复，应该少吃多餐。可以多吃一些粗纤维食物和水果，以及多吃高蛋白低脂肪食物。

（责编：何诗雅 ）