富有的丰富维生素A有利于维持健康的肌肤，降低患白内障的风险，并改善视力。维生素A的功效还包括预防肺癌及其口腔癌。哈密瓜还能够作为孕妇饮食的一部分，这种水果能够缓解保水，帮助身体排除多余的钠。

功效，哈密瓜具有生津止渴、催吐、缓解焦虑、保护视力、有益心血管、美容养颜、增强免疫等功效。禁忌，不可以与香蕉和梨同食。糖尿病人、虚寒体质者，婴儿也不应吃太多，因为哈密瓜中糖份较多，哈密瓜是凉性。哈密瓜所含的钙可预防新生儿佝偻病。适宜，胃病、贫血、咳嗽痰喘、便秘患者

吃哈密瓜对冠心病有良好的预防作用；它能有效的防止血液凝固成块，并且哈密瓜富含的维生素C、钾元素，有助于输送氧气，调节体内的水平衡；哈密瓜还具有防晒、预防晒斑、消暑的功效；哈密瓜具有由于哈密瓜中富含的大量维生素C，哈密瓜能够有效防止脸上被夏天的太阳晒出斑来；有效的预防皱纹。哈密瓜还能预防癌症的效果；哈密瓜中含有大量的叶酸，对胎儿具有很有好的预防神经畸形。