揉印堂 用右手中指指腹按于印堂穴上，以食指端按于右侧攒竹穴（眉毛内侧端），以无名指端按于左侧攒竹穴，三手指同时沿逆时针方向按揉100下。

点迎香 用双手食指端的侧面，同时按于双侧迎香穴，并点按各50下。

揉素髎 用右手掌心（劳宫穴），按在鼻尖上（素髎穴），逆时针方向揉50下，再用左手掌心按鼻尖顺时针方向揉50下。

搓鼻旁 双手合掌，双手大鱼际近端放在鼻梁根上端两侧，从印堂至嘴唇往返推搓50下。

啄承泣、四白穴 用双手中指端，以雀啄承泣穴（眼球直下眼眶下缘）四白穴（目下1寸，承泣穴下）各50下。

浴面 先将双手对搓，直到手心发热，然后用双手指推搓面部，包括鼻、额、颊。

最后，还可以用黄芪15克、大枣10克，煎水服用，一日两次，能增强机体免疫力，减少慢性鼻炎的发作，可与上面的按摩方法收到“内外兼治”的功效。

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