鼻窦炎自我护理治疗的妙方：

1、喝杯热饮，可提供部分舒解；

2、吸入热的蒸气，有助鼻窦通畅；

3、使用湿气机，可预防鼻腔及鼻窦干燥；

4、用热毛巾覆盖眼睛及颧骨，可减轻或者消除鼻窦痛；

5、多补充水分，每天喝大量的饮料可以稀释黏液，使鼻腔分泌物容易擤出；

6、运动有助于肾上腺素释放，能收缩血管，帮助消除鼻窦的肿胀；

7、以指腹擦磨疼痛的鼻窦，可促进新鲜血液流至此处，缓解不适症状；

8、勿持续使用鼻腔喷药，否则会使症状延续或甚至病情更糟；

9、一次擤一侧的鼻腔，可防止内耳形成压力，使细菌跑到更深的地方，如中耳腔内形成中耳炎；

10、使用去充血剂，帮助收缩血管，使空气流通顺畅，并减轻鼻腔内的肿胀感；

11、吃点蒜头，可使较粘稠的分泌物稀释，容易擤出。

（责编：陈晓 ）