女人的气和血是相互依存的，相互作用的，共同维持生命活动的。对于女人来说，气血充足是非常重要的，它直接关乎着女性的容貌，甚至还与健康密切相关。如果人体的气血不足则会导致脏腑功能的减退，而且还会引发各种疾病。那么，气血不足怎么办呢，下面5招让女人补足气血。

调理脾胃

因为脾胃是后天之本，要让自己的脾胃能够正常的工作，就应该注意合理的饮食规律，定时定量，适当运动，合理搭配。等脾胃调理好了以后，就可以吃一些，红枣，红豆，花生，栗子等食物 煮粥喝。一定要把自己的脏器调理好，不建议吃药，食补是最安全的。

多运动

运动对女人身体健康非常重要，我们都知道经常运动的人面色红润有光泽，看起来生机勃勃，活力无限。这是因为运动有助于脾胃将营养物质转化为气血，提供给身体所用，还可以疏通经络，让气血充盈，脸色红润。

排除毒素

我们的身体每天都需要进食，而吃进体内的食物经过消化之后，就需要排出一定的废物和毒素，如果这些体内的毒素无法及时排出的话，便会出现便秘，如果毒素日积月累，便会形成宿便，从而便会导致肌肤粗糙暗黄、毫无血色，因此，想要留住气血，要保证体内毒素完全排出。可以选择每天清晨起床喝一杯水，有利于清除体内毒素。

少喝饮料多喝水

女性可以选择对身体最有好处的水，就是白开水，因为煮沸后的水已经将其有害物质清除了。所以，常喝白开水是对身体最好的呵护，在不刺激肠胃的同时，能够令身体迅速补充所需的水分。同时，可以多吃些水果和蔬菜，尤其是在如此炎炎烈日的夏季，多喝水、多吃蔬菜和水果，有助于帮助女性朋友们保证气血充足。

注意保暖

平时的时候我们也需要注意加强腹部的保暖，经常的用暖水袋热敷，也可以帮助缓解宫寒，晚上睡觉时一定要盖好腹部，即使是在炎热的夏天，因为半夜里还是会有些凉，别忘了搭一块毛巾被盖住肚子。

（责编：何诗雅 ）