儿童补钙哪种效果好？
儿童补钙其实涉及到两个方面，一是预防佝偻病，二是增加其骨量峰值，预防老了之后发生骨质疏松。目前，全民补钙越演越烈，不少专家对此表示质疑。儿童补钙如何科学补，才能既防范佝偻病，又不会造成滥补呢？专家称，要坚持晒太阳，吃鱼肝油以补充维生素D;在补钙上则不主张补充钙片，而鼓励喝牛奶，通过饮食来补充钙。
多晒太阳多运动 补了维D钙好吸收
维生素D能帮助钙的吸收，事实上，很多时候，补充维生素D比补钙显得更为重要。甚至有儿科专家提出，要坚持给孩子吃鱼肝油。
要补充维生素D，除了日常常说的鱼肝油外，还可以通过晒太阳，帮助身体自身合成维生素D。晒太阳是补充维生素D最经济有效的方法。最好一天晒一到两个小时，晒的时候尽量暴露出多一些的皮肤。晒太阳的时间最好是早上八九点钟或下午四五点钟。不过，晒太阳多又可增加皮肤癌的风险，且一般灰霾天很多天都见不到太阳，家长可用补充鱼肝油和晒太阳的方式结合来补充维生素D。
一岁儿童补钙，一般缺钙主要是因为饮食补充不足和没有注意补充钙剂造成缺钙的。一岁宝宝补钙可以通过食物和钙剂相结合来进行补钙，食物补钙可以喝牛奶、豆制品，这些补钙效果都不错。还有虾皮、蛋黄、坚果、海带、紫菜、芝麻，这些补钙效果都非常不错，可以给小孩吃这些食物进行补钙。由于小孩身体发育很快，特别是一岁宝宝长牙齿、长骨骼等原因，建议再给小孩服用钙之缘片进行补钙，对改善儿童缺钙、对儿童补钙长高效果帮助是非常大的。
其实根据宝宝的身体发育状况来决定需要，不需要给他补充营养，一旦身体创面出现生长状态比较迟缓，就可以给他直接补充补钙的产品帮助及时补充营养就比较好，通过食物补充效果就比较缓慢一些吧！
儿童补钙先是食补，其次是钙片补钙。食补的有牛奶和奶制品、豆制品、虾皮、鱼汤、蛋类、绿叶蔬菜、海带、坚果等等，补钙效果都不错，都是较好的补钙食物。儿童成长迅速，所以建议再给儿童服用钙片补钙，可能帮助儿童骨骼的成长发育。儿童补钙常用的钙片有钙之缘片，对改善儿童的各种缺钙症状如易惊醒、爱哭闹、睡眠不好等补钙效果都是非常不错的，同时也可以帮助儿童骨骼成长和儿童长高等都有不错的作用。儿童不要吃太多高热量的零售，还有可乐等碳酸饮料，碳酸饮料会造成小孩体内大量的钙流失。
