那么缺钙和哪些因素有关呢？
人体到了一定年龄就会开始慢慢流失钙质，就会使人容易出现疲劳、身体乏力、行走不便、头晕失明、腰酸背痛、牙齿脱落、关节炎和各种心血管疾病症状，那么缺钙和哪些因素有关呢？
由于我们的饮食习惯是以粮食为主，很少食用奶制品，而且植物性食物里含有的钙不容易被人体吸收，所以日常更应该多摄取富含钙质的食物，比如虾皮、核桃、莲子、黑木耳、牡蛎、淡菜、花椰菜、田螺、芥菜、油菜、香菜、骨头、牡蛎、泥鳅、鱼松、蛋黄粉、葡萄干、红枣等，富含有钙质的食物，烹饪时候可以适当放点醋，有助于钙质溶解，利于人体的吸收和利用，也可以和富含维C 食品一起食用，都是补钙的好方法，如果缺钙比较严重，可以适当的补充钙剂。
年纪慢慢增长除了要补钙还要多补充豆类、谷类、坚果来，中年妇女经常食用豆类及其制品不但能补充优质蛋白，还能补充植物性雌激素，改善中年时期妇女出现的各种不适症状。
缺钙是会引起失眠的，但是，失眠的原因有很多，包括环境因素，精神压力，生理因素，病理因素等。钙的缺乏会使人不容易放松，如果怀疑自己缺钙，建议到医院进行一下检查，可以遵医嘱服用钙片，钙片最好是在晚饭后服用，因为夜间是钙吸收高峰，同时注意配合维生素D3，这样可以使钙更好的吸收。
骨质增生和骨质疏松不一定都是由于缺钙所造成的。骨质增生可能是因为创伤因素所造成的，还有可能是遗传因素所引发的，也有可能是炎症因素导致的，但骨质疏松可能是维生素d以及钙质缺乏导致的。由于骨质增生和骨质疏松属于两种不同的疾病，因此采取的治疗方法也是不相同的。
青少年缺钙会影响身高，但是现在补钙对身高的作用不大。身高取决于几方面因素。
1.遗传因素。父母身高较高的人，尤其是母亲身高超过一米六五的人，孩子的身高会比较高。
2.饮食因素。在长身体的时候，不挑食不偏食，均衡饮食。保证摄入大量的蛋白质，身高也容易长得高。
3.运动因素。适当的运动有助于身高的增长，比如引体向上，伸拉，够较高的物体，打篮球等。
4.睡眠因素。
晚上十点至凌晨四点，是人体生长激素分泌最多的时候，保证睡眠可以促进身高的增长。
