适宜春季吃的5大水果

梨是冬天到春天过度的首选水果之一。梨中富含苹果酸、葡萄糖、柠檬酸、果糖、钙质、磷元素、铁元素以及维生素等多种营养元素。其润肺止咳、生津止渴的功效可是不容小觑的。同时，如果宝宝咳嗽或者是咽喉肿痛，给宝宝吃一颗梨，不适症状就会减轻不少哦！

樱桃自古以来就被人们誉为是“春果第一枝”。樱桃的果肉口感特别好，美味并且汁水很多。樱桃长得也很惹人喜爱，色泽鲜艳，让人有食欲。樱桃中铁的含量是尤为突出的，是梨、苹果的二十倍以上哦！樱桃特别适合用于帮助宝宝健脾开胃。

苹果从营养成分上来讲，含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、粗纤维等。春天气温不稳定，尤其宝宝易患感冒，吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能，同时所含的特殊物质——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速康复。“一天一个苹果”也是大家熟知的健康口号。

苹果切块，加水小煮2-5分钟，再打成果泥，颜色金黄不变色，而且去除了苹果中的丝丝涩味，清甜可口，宝宝会更加喜爱。

火龙果所含有的锌、钾、锰、维C等成分是很高的，而这些都是宝宝细胞生长、骨骼发育的很重要的元素，并且还能够增加宝宝的骨密度哦！

桔子的胡萝卜素（维生素A原）含量仅次于杏，比其他水果都高。柑橘还含多种维生素，此外，还含镁、硫、钠、氯和硅等元素。

饭前或空腹时不宜给宝宝吃桔子，同时控制宝宝桔子食用量，如果宝宝吃桔子过多引发上火，应该停食1-2周。

可以这么说，地区不同，宝宝吃的水果种类存在差异，但有一点需要注意的是，水果可能引发孩子的过敏反应，比如菠萝、芒果等。建议在给宝宝吃水果，特别为婴儿添加水果辅食时，一定要遵循“由少到多，由简到繁”的原则，在观察宝宝没有出现过敏后，逐步增加水果的种类。

（责编：黄婉雯 ）