睡眠呼吸暂停综合征病因复杂，与呼吸、心血管、神经系统和耳鼻喉关系密切，身体较胖、脖子短或粗大以及年龄大的人要格外注意。医生表示，要预防睡眠呼吸暂停，主要得注意以下几点：

1、控制体重；

2、睡觉采取侧卧位；

3、避免睡前服用会导致肌肉松弛的安眠、降压类药物；

4、避免过度劳累，饮酒过量；

5、养成定期锻炼的习惯，增强肺功能；

6、儿童颌骨异常要及时矫治。

7、如果有不规则打鼾现象的话，就一定要去看医生。医生还特别提醒，打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟，因为只有保持鼻、咽部的通畅，才能减轻鼾声。此外，打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。

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