月经不调怎么调 日常多注意
月经不调只是个症状，治疗不调首先应该找出不调的病因。生殖内分泌轴系中各个环节都必须处于正常状态，任何一个环节出现问题那么它所对应的激素水平也会有所改变。所以对于月经不调的女性必须得检查激素水平和卵巢功能，另外还要注意调理，那么月经不调怎么调呢？日常需要注意什么？
首先，要避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。避免房事。
其次，注意勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力，造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡（这是一种使人全身舒畅的天然鸦 片）。
最后，勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡 因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动；咖啡 因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。限盐（防止水份滞留体内）、红肉（动物性脂肪会提升动情激素的量，可能促成经前症候群）、减少乳品摄取（乳糖会阻碍体内吸收镁）、减少任何糖（甜食促使焦虑及情绪不稳，使水份滞留，更重要的是使你变胖）、加工食品、垃圾食物及速食。
您好，引起月经不调的原因有多种，如全身性疾病、生殖道炎症或肿瘤的可能，均可引起月经不调。女性在日常生活中应养成良好的生活习惯，避免常吃辛辣食物，在经期注意保暖，少碰凉水，注意个人卫生，可以缓解月经不调的现象。调整好自己的心态：有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。
月经不调怎么调理？调理月经，除了药物治疗外，还要配以健康的生活方式，少吃冰冻食品，保持营养充足，不要过度节食，同时学会调节释放自己的压力，保证充分的休息时间等。
1保持精神愉快，避免精神激发和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、胸部胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。 2注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能悻茭。注意保暖，避免寒冷激发。避免过劳。经血量多者忌食红糖。 3內褲要柔軟、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的內褲要放在阳光下晒干。 4不宜吃生冷、酸辣等激发性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等激发运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。 防治月经不调，女性在生活中要养成良好的习惯，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿，妇女经期受寒冷激发，会使盆腔禸的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。
