怎么做才能避免年纪轻轻的就出现闭经？闭经它是常见于女性朋友中的一种状况，闭经的出现它会给女性的身体带来很多的伤害，因此大家一定不能小看闭经的出现，必须的重视起来，我们尽自己的所能减少闭经情况的出现，那么我们在日常生活中要如何预防闭经想象的出现呢？

第1、避免久坐不动：女性一定要避免久坐，久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢子宫等的血液微循环，阻碍卵巢子宫组织的营养供给。久而久之影响卵巢正常功能，从而导致卵巢疾病的发生，进而导致闭经。

第2、饮食规律合：要禁忌过食更多刺激发性食物，女性多盆腔炎症病变，刺激类食物直接加重炎症，波及影响卵巢子宫功能，从而加重闭经和治疗的难度。要加强营养，注意脾胃，在食欲良好的情况下，可以多吃禽蛋类、肉类、牛奶以及新鲜蔬菜，不可为追求“骨感美”过度节食。

第3、一定要学会保持长期心情愉快：女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢，中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能，加重闭经。

第4、女性一定避免长期熬夜工作：长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能，从而加重病情。

第5、房事有节制：一定要避免房事过度，要房事有节，夫妻性生活是一把双刃剑，频繁性事，直接损伤肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰败，从而直接引起卵巢功能衰退，加重闭经。

第6、不要乱补激素类药物：不当的激素补充会导致卵巢的过度刺激，产生很大的副面作用，结果会事与愿违，适得其反，加重闭经。

（责编：陈晓 ）