现在生活的快节奏，上班族工作压力越来越大，现在又是细菌繁衍的季节，容易犯困，免疫力也低下。因为气温的不稳定导致出现疾病的感染，尿路感染就是一种。据统计显示，女性感染尿道炎的几率是男性的10倍。因为女性的尿道比男性的要短，通常只有4厘米长，而尿道内腔又较宽，加上临近阴道、肛门等部位，所以特别容易受到感染。那么女性该如何预防尿路感染？

保持外阴清洁

每日清洗外阴至少1次，勤换内裤，大便后擦拭肛门，应从前向后，避免将肛门污物带到尿道口。避免使用坐浴，如果坐在浴盆内洗澡，污水容易浸入尿道，引起感染。

注意性生活卫生

泌尿系感染的发病原因，性生活卫生习惯不良较为常见，男女一方外阴或阴道、尿道的病菌极容易传给对方，也容易自身感染。因此性生活前，应清洗外生殖器。如果使用避孕工具，应将避孕工具清洗或消毒。性交前后，都应排尿一次。此外，戒除手淫，尤其是用器物手淫，防止尿道感染和损伤。

多饮水排尿

多喝开水，增加尿量，使尿液不断地冲洗泌尿道，尽快排出细菌和毒素，保持泌尿道清洁。如果膀胱中贮满尿液，细菌容易在里面繁殖，而排尿时，尿液将尿道和阴道口的细菌冲刷掉，有天然的清洁作用。

衣物分开洗

内裤不要和其他衣物混洗，不要将自己的内裤和尿路感染病人的内裤放在一起清洗。有尿路感染的母亲不要把自己的内裤与女儿的内裤放在一起清洗，以免传染给女儿。

注意经期卫生

月经血是细菌最好的培养基，经期要注意卫生，尤其是月经用品的清洁和消毒，是减少细菌入侵的重要环节。

补充维生素C

天然维生素C能提高尿液的酸度，使各种诱发尿道炎的细菌不易生存。所以，多喝橙汁、柠檬茶、猕猴桃汁之类富含维生素的饮料十分有益。

（责编：何诗雅 ）