众所周知，女性朋友只从十几岁开始，便与月经结了数十年之缘，虽然每个月就有一小段时间要忍受种种不方便，但是这是一种正常的表现，可是有些女性朋友却出现了这种现象，月经量过多，每到此时就会全身无力，想睡，不想动，因此，有时候导致贫血现象的发生，那如何预防女性月经过多？如何保健呢？

1、适寒温 要根据气候环境变化，适当增减衣被，不要过冷过凉，以免招致外邪，损伤血气，引起月经疾病。

2、节饮食 要注意饮食应定时定量，不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。

3、调情志 要保持心情舒畅，避免忧思郁怒，损伤肝脾，或七情过极，五志化火，扰及冲任而为月经疾病。

4、适劳逸 要积极从事劳动（体力和脑力劳动），但不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病。

5、节育和节欲 要重视节制生育和节欲防病，避免生育（含人流）过多过频及经期、产后交合，否则损伤冲任、精血、肾气，导致月经疾病。上述各项在平时应多加注意，在经期、产后更要重视，既可减少或防止本病的发生。

小常识，月经是子宫内膜的周期性脱落所形成的，子宫内膜之所以会周期性脱落是因为下脑垂体一卵巢控制的激素调节作用。所以，月经是体内激素调控的外在反映。如果发现月经不调等现象，要及时检查治疗。

（责编：陈晓 ）