睡觉打鼾自我治疗方法
睡觉打鼾自我治疗方法
1、一般胖人打鼾是瘦人的3倍。所以体型较较胖者减肥对治疗打鼾有很大作用。
2、喜欢打鼾的人可以在睡前取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼。可有效治疗打鼾。
3、改善睡眠体位，采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜。习惯性打鼾者可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时将一个网球或小皮球放人其中，这样可以避免仰卧入睡，从而有效地治疗打鼾。
4、枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜，避免高枕仰卧头向前弯。
5、打鼾严重者床垫不应太软，最好睡硬板床。
6、少抽烟，不喝酒。早睡早起。体育运动能减轻打鼾症状。
7、多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果。可达到治疗打鼾的目的。
8、花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下（花椒不服下），连服5天，可治疗打鼾。
宝宝睡觉的时候打鼾有可能跟比较劳累有关系，也有可能是跟睡觉姿势有关系。可以帮我把整理一下姿势。
在生活中，睡觉打鼾的人还是比较多的。睡觉打鼾会对同屋睡觉的人造成一定的影响，睡觉打鼾是可以在饮食上得到一定的解决的，例如可以用豆浆取代牛奶，乳制品会对呼吸道造成一定的堵塞。睡觉的时候喝一点蜂蜜，可以有助于放松喉咙。也可以依靠洋葱的抗炎作用，清理下鼻道。喝茶也会会舒缓鼻腔系统，依靠以上的饮食方式就可以解决打鼾了
患者您好，在生活中，睡觉打鼾的人还是比较多的。睡觉打鼾会对同屋睡觉的人造成一定的影响，睡觉打鼾是可以在饮食上得到一定的解决的，例如可以用豆浆取代牛奶，乳制品会对呼吸道造成一定的堵塞。睡觉的时候喝一点蜂蜜，可以有助于放松喉咙。也可以依靠洋葱的抗炎作用，清理下鼻道。喝茶也会会舒缓鼻腔系统，依靠以上的饮食方式就可以解决打鼾了。祝您早日恢复健康。
