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不老女神徐若瑄的减肥法则!

家庭医生在线 2017/4/12 13:45:51

42岁“钢铁V”女神徐若瑄,2015年8月产下儿子Dalton,一眨眼Dalton已上幼稚园,她先前为照顾儿子演艺工作暂缓,目前已回到轨道,4日还宣布新计划,就是挑战“18天瘦3公斤”。

徐若瑄在社交网站写下:“今天开始减胖!青菜和蛋白质吃到饱!挑战18天瘦3公斤!”不过徐若瑄自然不光配合饮食,她平时也花了许多时间运动。运动和摄取营养健康饮食才是瘦身的不二法门。

对于我们普通人,徐若瑄的减肥方法也是适用的,只要坚持,减掉一身赘肉是可以实现的。除了徐若瑄的方法,还有其它科学减肥方式,大家快来看看吧!

1、针灸瘦身

通过针刺激穴位,调整人体的代谢功能和内分泌功能,促进脂肪分解,同时抑制胃肠的蠕动和胃酸分泌,减轻饥饿感。这种方法既可达到减肥的目的,也能调理经脉和内分泌,相对来说比较安全可靠。但爱美人士要记住,针灸减肥技术含量高,针灸应寻找正规的医疗机构。

2、日常步行减肥法

日常步行减肥法是最受欢迎的一种减肥方法,因为这种减肥方法不会给肥胖人士带来巨大的心理压力,让其完全放松身心享受减肥的乐趣,减脂瘦身的效果非常显著。

3、床上的伸展运动

当你伸展你的身体时,你可能没觉得自己是在做什么运动,但它能加强肌肉的柔软度,锻炼肌肉和骨骼,美化身体曲线,想要前凸后翘的身材就要靠它啦。建议大家早晚各花30分钟在床上做伸展运动,这样在美体的同时,你的身体又消耗了250卡路里的热量哦!

4、药物减肥法

见效快而显著,药物减肥因方便有效颇受爱美人士的喜爱。需注意的是,选择药物要以安全为主。比如非中枢神经作用减肥药之一舒尔佳,符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素。舒尔佳可在餐时或餐后1小时内1次口服1粒,服用1-2天,即可出现排油效果。

(责编:郑玉沁 )

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