卵泡的生长过程是这样的：在月经的早期，位于卵巢内的卵泡直径一般为3-5mm而且数量有多个，随着月经周期的推移，卵泡逐渐增大，并且在自然选择下优胜劣汰形成一个优势卵泡，其他的卵泡就会逐渐萎缩。

在自然周期中，这个优势卵泡以每天1-2mm的速度生长，临近排卵期时最大生长速度可以达到每天2-3mm，当卵泡直径长到18-28mm时就成为了成熟卵泡。只有成熟卵泡排出的卵子才有受精的能力。

而卵泡发育不良则是指卵泡的生长未能达到正常大小，而且功能较差，不能正常排卵或排出的卵子质量较差，最终影响受孕。

造成卵泡发育不良的原因是多方面的，可能是身体内在原因，如卵巢早衰、多囊卵巢综合症、宫寒等病症的影响，也有可能是外在原因，如压力过大、过度减肥等造成的内分泌失调等。

如果卵泡发育不良可是想要受孕的话，就需要进行促排卵。

这里的促排卵并不是指短时间内强行使用药物，因为这样排出的卵子往往质量较差，并不容易成功受孕，即使勉强受孕，也容易发生流产、死胎等情况，建议在进行药物促排的时候务必要遵医嘱。

最安全健康的方法还是用饮食进行调节。谷物、豆类、豆制品等含有植物激素的食物当为首选，因为很多女性出现不排卵状况的原因多是体内雌激素过低，特别是月经前后可以多吃黑豆、水鱼汤等。

（责编：陈晓 ）