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长期蛋白质过量易造成肾损害

2017/4/12 11:09:22

目前,部分人食用蛋白质方面存在误区,认为蛋白质是营养物质,应当多吃,除了每天吃肉鱼蛋奶外,还另外补充蛋白粉。其实,这种观点是错误的,因为食用太多的蛋白质会加重肾脏负担,长时间会造成肾损害。再者,现在这个年代温饱已经基本解决,大部分人不会缺乏蛋白质造成营养不良,所以根本没有必要大量补充蛋白质。

蛋白质素有巩固身体水泥之称,它的功用是修补及建造组织,唯有蛋白质才有修补组织功能,而婴幼儿期、青春期、怀孕期等则须较多量的蛋白质。蛋白质是由许多胺基酸组合而成的,某些胺基酸在人体中可以自行制造,但有一部分只存在于食物中,所以选择适当的食物,对人体来说是非常重要的一项工作。

以目前国人的饮食习惯来说,蛋白质的摄取量还是超过营养学会的建议量,长期的蛋白质过量对咱们的肾脏是个很沉重的负担,还是少虐待肾脏为好,否则坏掉了可是救不回来的!如何修正自己的饮食才能让身体的负荷减轻,最简单的方式就是维持一天内蛋、豆、鱼、肉类的总摄取量约4份左右,若是均衡的分配于三餐中,大概早餐可选择一个蛋或一块田字形的豆腐,大约为1份;中餐可选择一份主菜如排骨或一条小黄鱼或者秋刀鱼,大约为2份;晚餐与中餐差不多,这样一天下来差不多为4-5份。若是偶尔外出应酬也无所谓,只要前后餐稍微调整一下,便不至于超过太多。

(责编:陈晓 )

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相关问答
Q:蛋白质过量的危害

蛋白质可来自动物性食品,也可来自植物性食品如摄入过多,蛋白质的代谢产物如尿素、尿酸等增加,肾脏排泄时会增加负担,同时也可使钙的排出增加,长此下去会引起肾脏损害或引起骨质疏松症。同时过多食用动物性食品,会随蛋白质摄入大量脂肪,尤其是饱和脂肪酸和胆固醇进入肌体,从而增加了患高血脂症、冠心病的危险。

Q:肾病综合征患者怎么补充蛋白质?

肾病综合征的病人,每日从尿里丢失大量蛋白,日久必然引起体内的蛋白质缺乏,这时如果不补充蛋白质,就会越来越缺乏。专家介绍,蛋白质是生命的源泉,体内缺乏蛋白质,不但会水肿,而且会百病丛生,危及生命。社会上流传的肾病病人要戒食肉类、蛋类、无鳞鱼类等是不科学的说法。肾病综合征病人要多吃些蛋白质,特别是含有丰富优质蛋白的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鸡、鱼等。当然多吃并不是无限制地食入蛋白质,长期过度食入蛋白质,不但无益,且会增加肾脏负担,而导致加重肾损害。

Q:糖尿病引发的肾病怎么预防?

" 合理摄入蛋白质 蛋白质摄入过量会使血液中蛋白质的代谢产物(如肌酐、尿素氮等)增加,加重患者肾脏的负担,故糖尿病肾病患者应当低蛋白饮食,且以优质动物蛋白为主,如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等,保证必需氨基酸的供给。 肾功能正常时,每日每千克体重蛋白摄入量为 0.8~1.0 g;肾功能不全时,蛋白质的限制更加严格,每天每千克体重蛋白摄入量控制在 0.6 g。值得注意的是,在进行低蛋白饮食治疗时,一定要保证有足够的热量,每日热量达 30~35kal/kg,以避免自身蛋白质、脂肪的分解增加,导致营养不良,且加重肾脏负担。合理控制血脂 糖尿病患者常合并脂代谢紊乱,而脂代谢紊乱可诱发心血管疾病及加重肾损害,因此也需积极治疗。治疗包括食疗和药疗,提高用药依从性的同时,在饮食上,要少吃富含胆固醇及饱和脂肪酸的食物,如蛋黄、肥肉、动物内脏等。"

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