大多妇女在生产后，心理和生理各方面都有一定的变化。产后妇女应注意观察和调理自己的身体，让自己尽快恢复产前的苗条身材。就拿产褥期子宫复旧情况来说，正常情况下，产后第一天就开始下降，随着时间的推移大慨六周后，子宫就可恢复以前的大小。

子宫复旧是指子宫从胎盘娩出逐渐恢复至未孕状态的过程。

产褥期的子宫复旧情况如下：

正常情况下，产后第一天子宫底部在脐下两横指处，以后每天下降1～2厘米。到产后第7天，随子宫的缩小，其底部已在骨盆内而在腹部不能触及。直至产后6周，子宫可恢复到非妊娠时的大小。如若在此期间坚持进行母乳喂养，对子宫的复旧是很有帮助的。

有利于产褥期子宫复旧的方法：

一、自助法：

1、在医生指导下做产褥操，喝一些红糖水活血化淤，也可以促进恶露顺畅排出，有利于子宫缩复。

2、产妇在睡眠时最好采取侧卧的姿势，以免子宫向后倾倒而不利于恶露排出、排净。

3、正常分娩的新妈咪如果健康状况良好，在产后24小时便可以下床活动，促进恶露排出。

4、恶露如有异常情况及时请医生进行诊治，同时也要注意产后卫生，如常更换会阴垫、每天换一条内裤、预防生殖道感染

二、观察法

1、到了大约6周时子宫犹如鸡蛋大小，重量从1000克（刚分娩完）逐渐缩小到60-70克，并宽度随之变窄，硬度却有了增加。这个变化过程，被称为“子宫缩复”。所以产妇都应在40天左右去产科进行检查，了解子宫缩复的情况，来采取相应的恢复措施。

2、子宫恢复得好与不好可以通过子宫底下降来推断，一般来讲在分娩后第一天，子宫底可降落至脐部。自此，子宫底每天大约下降1-2厘米，2周左右进入盆腔与耻骨联合平齐，这时从腹部便摸不到了。

（责编：陈晓 ）