婚姻中性生活的和谐直接影响着婚姻的稳定，女性阴道对于伴侣双方的性快感异常重要。男性在过性生活时十分在意紧握感，而女性则更重视容纳感，一旦阴道松弛，这两种感觉都会变差，影响夫妻性生活的质量。很多来医院看病的女性，多是被伴侣要求而来。那么，阴道松弛是不是病呢？

阴道松弛不是病

阴道松弛有两种产生的原因，一是天生的阴道就比较宽松；二是后天造成的，比如说分娩后的女性，阴道都会比分娩之前要松，这是很正常的。生育后的女性都会出现阴道松弛的现象，刺激反应降低，阴道壁分泌物减少，这直接影响到女性性生活质量。女人阴道松弛不仅影响性生活，还容易引发妇科疾病。改善阴道松弛的状况，也受到越来越多女性的重视。

如何改善阴道松弛？

锻炼耻尾肌

耻尾肌，也称PC肌，是指人体阴部的一组由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的肌肉。经常锻炼耻尾肌，可以使阴道的收缩情形良好，保持女性的阴道软组织张力，使其更有弹性。

方法：站立双腿微微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩耻尾肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门耻尾肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的收缩机能，帮助掌握夫妻同房时的收缩能力，使性生活和谐，美满。

（责编：何诗雅 ）