去百度搜索下缺铁性贫血，百度百科里介绍的，我摘录下来，至于缺铁性贫血怎么补，你先看了解下，缺铁性贫血是体内铁的储存不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血。是由于铁摄入量不足、吸收量减少、需要量增加、铁利用障碍或丢失过多所至。形态学表现为小细胞低色素性贫血。缺铁性贫血不是一种疾病，而是疾病的症状，症状与贫血程度和起病的缓急相关。缺铁性贫血怎么补，首先食补，补铁的食物有主要食物动物的肝脏、动物血、以及蔬菜青深色，胡萝卜肉菜卷，瘦牛肉、蛋黄、血豆腐，以及绿叶蔬菜、菠菜、粗粮等。食物中含有丰富的铁，更有效的补铁是服用铁剂-铁之缘片，贫血了要少喝茶

对于补气血，可选择煮五红汤：红豆、红皮花生、红枣、红糖、枸杞子，补气血也可以口服药物治疗，如果是贫血的原因，可以口服补铁的药物，同时注意多吃含铁丰富的食物，一般含铁丰富的食物，主要是动物性的食物，必要时可以采取中药调理，有助于补气血，平时也需要多吃含维生素c高的蔬菜和水果，有助于促进体内铁的吸收，防止贫血。

气血低，贫血，首先可以选择补血食物，例如人体的造血原料，铁元素指的是动物的肝脏以及一些动物血。还可以吃些红枣、香菇，还有豆制品以及奶制品，鸡蛋、豆奶都是帮助产后妇女补铁的好食物。产后妈妈们还可多吃一些鱼，喝一些鱼汤， 像黑糯米、桂圆和红枣、桂圆、山药、红糖。再加上营养价值很高的山药等。