1、注意饮食规律，平衡膳食营养。

缺少维生素B是导致口腔溃疡的主要原因之一，所以在日常的饮食中要多食用一些含维生素B较高的食物，例如番茄、绿色蔬菜以及糙米等。

2、吃饭时注意细嚼慢咽，防止口腔黏膜损伤。

避免狼吞虎咽或因咀嚼时碰到牙齿附近的口腔黏膜，口腔黏膜损坏时间久了就会导致口腔溃疡。

3、注意口腔卫生。

在日常生活中要注意保持口腔内的清洁，养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯，漱口时也要尽量用淡盐水，可以有效杀死口腔内细菌。

4、避免过度劳累，保持良好情绪。

过度劳累、压力过大以及情绪暴躁很容易导致心火旺盛，也就是经常说的上火，这也是引发口腔溃疡的主要原因之一。生活中注意控制自己的脾气，遇事先冷静分析，避免着急上火。

（责编：陈晓 ）