孕妇呕吐厉害吃什么好

1、在口味上可以尽量选择自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。

2、多喝水，多吃含维生素丰富的食物，以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。

3、尽可能的变换就餐环境，这样能激发食欲。

4、多吃一些较干的食物，多吃蔬菜、水果、烤馒头、面包等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

5、多吃蛋白质食物。

6、姜可以缓解孕吐。把新鲜的姜片含在口中，也可以在饮水或牛奶中放点姜片或姜汁，均可缓解孕期恶心的症状。

7、多吃苹果。孕吐较为严重时的饮水应以丰富营养、清单可口、容易消化为原则，吃的食物应该先简单后多样化，尽可能照顾准妈妈的饮食习惯和爱好。孕吐吃苹果一方面可以补充水分、维生素和必须的矿物质，同事又可调节水及电解质平衡。

8、避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食物，它们会造成准妈妈恶心或心悸。

9、避免咖啡、浓茶、薄荷。这些刺激性的东西不仅对胎儿无益，还会增加孕吐反应，所以尽量远离。

放松心情可以缓解孕吐

孕吐有时候也是由精神不安导致。如在不想要宝宝而怀孕时，以及与丈夫不和时，或者孕吐得很厉害，但得不到家人的理解和照顾等情况下，会出现精神压力大，孕吐也随之加大。

孕吐是正常现象，只要在正常范围内，孕妈妈不用担心胎儿造成营养不良。了解一下相应的科学知识，多与周围的准妈妈交流，互相学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，如果有必要应接受相应的治疗。

注意防治妊娠剧吐

妊娠剧吐是指少数孕妇的早孕反应严重，恶心，呕吐频繁，不能进食。妊娠剧吐是一种病理情况，会影响准妈妈身体健康，并造成胎儿营养不良，甚至威胁到母婴生命安全。

（责编：陈晓 ）