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蛋白质缺乏这些人必须吃肉

2017/4/11 10:02:33

现在越来越多的人不敢吃肉,素食主义甚至成为追求健康者的时髦标签。其实,肉类的营养非常丰富,它们含有丰富的优质蛋白质,能被人体完全吸收和利用。机体的各种组织维护、代谢所需要的各种酶等,都需要蛋白质。同时,肉类还含有丰富的维生素和矿物质,比如铁、锌、B族维生素等。

1、正在减肥的人

蛋白质能提高饱腹感,减肥的时候更要稍微增加蛋白质的摄入。

2、经期女性和贫血患者

贫血大多是缺乏蛋白质和铁造成的,而这两种营养素在肉类中都比较多。所以贫血人群必须吃肉,最好是猪肉、牛肉、羊肉等红肉。女性月经期间也应该吃肉。

3、孕妇和乳母

她们要为自己和宝宝两个人摄入营养,更应多吃点肉。

(责编:陈晓 )

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相关问答
Q:人体是否会很容易出现蛋白质缺乏呢?

蛋白质是否缺乏要看具体的情况,如果正常的人可以正常进食,是不容易出现蛋白质缺乏的,那哪些人才会出现蛋白质缺乏呢?比如婴幼儿,自己无法进食和选择食物;老年人由于牙齿不好,可能无法进食肉类等食物;疾病状态下,也容易出现蛋白质丢失,导致蛋白质的缺乏;另外,在贫困地区或者一些食物缺乏的地区,也会出现蛋白质的缺乏,所以在这几种情况下,会出现蛋白质的缺乏。综上,蛋白质是否缺乏有很多原因,虽然不会轻易出现,但也要注意饮食。

Q:缺少蛋白质有什么症状..

缺乏蛋白质的症状:首先,人体缺乏蛋白质会导致免疫力低下,易患流感等流行病。2。蛋白质缺乏,容易导致骨质疏松。人体骨骼的韧性是由胶原蛋白和其他有机物质组成的。如果胶原蛋白不足,骨骼的韧性就会降低,使骨骼变脆,容易骨折。3、 皮肤由胶原蛋白和弹性蛋白组成。如果弹性蛋白变弱,皮肤将很难从外部压力中恢复,容易出现脂肪纹。4、 缺乏蛋白质的儿童易患佝偻病。

Q:蛋白质缺乏会引起月经不调吗

蛋白质缺乏,会引起月经不调的,因为这时候人体蛋白低,免疫功能下降,下丘脑垂体卵巢子宫轴的命令,是由蛋白质合成的激素来执行的,蛋白质缺乏,可能会影响激素的合成,从而会影响月经的。

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