五种素食相当于吃肉
不经意间发现身边食素的人越来越多，肉吃的少了，肉里所含的那些身体必须的蛋白质就摄取的少了，怎么解决这一矛盾呢？
1、燕麦片 蛋白质含量略低于3%。它还同时富含锰、硒等微量元素，有降血脂作用。
2、豌豆 富含膳食纤维、维生素K、矿物质和维生素C，蛋白质含量为5%。
3、花生酱 含与葡萄酒同样的成分白藜芦醇，以及单不饱和脂肪酸，能预防心血管疾病。其蛋白质含量约为28%。
4、糙米 不易升高血糖，含矿物质和纤维，蛋白质含量为2.5%。
5、椰子 富含蛋白质和膳食纤维。不过，椰子肉的饱和脂肪含量也很高，不要经常食用。
吃了这五种肉可能会影响寿命，健康吃肉大家都要看看！鸡头的原因是鸡在啄食时会吃有害的重金属，残留物会聚集在头部。由于这些地方有许多病菌和病毒，猪脖子上的肉疙瘩很容易感染疾病。鸡颈鸭脖这里含有大量的高胆固醇，所以尽量不要吃这些部位。由于淋巴腺中的巨噬细胞可以吞噬病菌和病毒，即使是致癌物也可以吞噬但不能分解，因此鸟尖的翅尖是淋巴腺体集中的地区。鱼黑袍鱼腹中各种有害物质的聚集层，含有大量的脂质、溶菌酶等成分。
吃了这五种肉可能会影响寿命，健康吃肉大家都要看看！鸡头的原因是鸡在啄食时会吃有害的重金属，残留物会聚集在头部。由于这些地方有许多病菌和病毒，猪脖子上的肉疙瘩很容易感染疾病。鸡颈鸭脖这里含有大量的高胆固醇，所以尽量不要吃这些部位。由于淋巴腺中的巨噬细胞可以吞噬病菌和病毒，即使是致癌物也可以吞噬但不能分解，因此鸟尖的翅尖是淋巴腺体集中的地区。鱼黑袍鱼腹中各种有害物质的聚集层，含有大量的脂质、溶菌酶等成分。
首先，我们应该排除吃肉会导致肥胖的可能性。除了猪肉和羊肉的高脂肪含量外，经常锻炼的人更喜欢牛肉和鸡肉作为优质蛋白质的来源，脂肪也是每天必须摄入的三种营养元素之一。人们无法保持长期低脂饮食的活力，而一些必需的营养元素必须依靠脂肪的合成和吸收。为了减肥不吃肉，我觉得不可取，很难坚持下去，发展健康的生活方式是最后的赢家
