女性在每个月的生理期内都容易产生贫血的现象,女性在经期可以吃葡萄来补血,而且在经期吃葡萄还有很多的好处,好处虽然有很多,但是也要知道经期吃葡萄需要注意的事项,那么,女性在经期吃葡萄到底有什么好处呢?
经期吃葡萄的好处
吃葡萄能补血
女性在经期里,会大多数都出现贫血,气血不足的情况,而葡萄含有较多的铁含量,能够帮助女性补血。而且,葡萄还含有人体所需的氨基酸,能够提高人体的免疫力。
吃葡萄干能够改善肠胃
葡萄干含有纤维和酒石酸,能让排泄物快速通过直肠,减少污物在肠中停留的时间,因此改善直肠的健康。
吃葡萄干能降低胆固醇
每天摄食相当于400卡热量的葡萄干,能有效降低血中胆固醇,同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。
女人经期绝不能做的8件事情
捶腰
腰酸腿胀时,我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适,同样,不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。
但这么做却犯了错。妇科专家指出,经期腰部酸胀是盆腔充血引起的,此时捶打腰部会导致盆腔更加充血,反而加剧酸胀感。另外,经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流血增多,经期延长。
体检
经期除了不适宜做妇科检查和尿检,同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响,难以得到真实数据。
过分剧烈运动
在经期有必要做一些活动,切忌每日瘫在床上,或是久坐不动,可以适当的散散步,活动筋骨,但是切忌过分剧烈运动,这样只会伤害子宫卵巢,影响经血流通。
乱用活血药物
经期切勿用活血,补血,化淤的药物,在经期服用这类药物易扩张血管,加速血液流动,造成经血流量过大,引起不必要的经血过多,造成适得其反的效果。
献血
理由跟上面一样,经期凝血功能较差,献血后止血是比较大的问题。
盆浴
经期宫颈分泌的黏液栓稀薄,宫颈口基本处于通畅的状态,这时候盆浴时,阴道和水中的细菌有可能进入子宫。而这时的子宫,充满了刚刚脱落的新鲜内膜,还有丰富的血液和新鲜的创面,简直就是细菌滋生的天堂,非常容易引起子宫内膜炎等盆腔炎症。
不适宜吃太咸
过咸的食物,会使体内的盐分和水分贮留增多,在月经来前,很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
不适宜喝浓茶、咖啡
这类饮料中咖啡因含量很高,容易刺激神经和心血管,以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。