原料

主料：榴莲壳1/3 只 瘦肉半斤 红枣十粒 辅料：枸杞适量 盐适量 调料

步骤：

1、 榴莲取肉，掰下壳，用刀把外壳金黄色皮去掉，滞留中间白色釀部分

2 、把瘦肉，切下来的榴莲壳 红枣一起放入砂锅中，煮开

3 、捞起表妹浮沫，转中小火煲2个小时左右调入盐和枸杞子即可！

如果你的身体火气旺盛，就要选择性甘凉的汤料，如绿豆、薏米、海带、冬瓜、莲子等、以及剑花、鸡骨草等清火、滋润类的中草药。

如果你的身体寒气过剩，那么就应选择一些性热的汤料，如参等。

诸如冬虫夏草、参之类的草药，在夏季是不宜入汤的。即使在秋冬季，滋阴壮阳类的大补草药，也并不适合年轻人和小孩子。

在汤料的选择上，用来炖的一定不能用来煲，如：参、茸、燕窝等。

（责编：陈晓 ）