儿童吃什么食物补钙
给宝宝补钙是很多妈妈都非常关心的问题，钙元素对于人体生长有很重要的作用，尤其是对于还在长身体的宝宝来说。儿童补钙不仅仅限于补钙产品，食物中也可以获得，那么儿童吃什么食物补钙？
牛奶
牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最"接近完美的食品"，最理想的天然食品。
奶酪
奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
干酪
干酪是一种由牛奶经发酵制成的，营养价值很高的食品。干酪中的盐类含有大量的钙和磷，这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。
豆类食品
豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈们请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。
一岁儿童补钙，一般缺钙主要是因为饮食补充不足和没有注意补充钙剂造成缺钙的。一岁宝宝补钙可以通过食物和钙剂相结合来进行补钙，食物补钙可以喝牛奶、豆制品，这些补钙效果都不错。还有虾皮、蛋黄、坚果、海带、紫菜、芝麻，这些补钙效果都非常不错，可以给小孩吃这些食物进行补钙。由于小孩身体发育很快，特别是一岁宝宝长牙齿、长骨骼等原因，建议再给小孩服用钙之缘片进行补钙，对改善儿童缺钙、对儿童补钙长高效果帮助是非常大的。
您好：考虑你说的情况儿童补钙补锌可以同时补的，建议儿童补钙可以多吃一些含钙量高的食物，多喝牛奶、适合儿童补钙，可以给孩子吃这些食物补钙如多吃海带、坚果、虾皮、鱼、蛋类，这些补钙都非常不错的，祝孩子健康快乐。
儿童补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳，平时饮食补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。
