补钙建议日常膳食中增加钙含量高的食物的摄入，比如牛奶、豆制品、海产品中的含钙量就很丰富，因此想要补钙的人们平常不妨多吃些这类食品。此外可以通过食物强化的方法补钙，也就是在食物制作当中添加钙。如饮用钙奶，食用钙盐，或是添加钙的挂面等。

豆腐含有大量的大豆蛋白，而大豆含有大量的钙，可以促进人体对矿物质的吸收和利用。如果肾结石含钙较多，建议减少豆制品的摄入。如果是高钙尿症，造成这种肾结石应控制钙量，应减少含钙量较多的食材。在日常饮食中也有必要补充一些钙。比如豆制品含钙量高。所以在日常饮食中一定不要多吃盐，多喝牛奶，多吃水果等食物，以免出现这种情况。对于任何肾结石患者，建议每天大量饮用水，每天饮用量应在2500毫升以上，可有效稀释尿液，有效降低尿液中某些肾结石成分的浓度，减少尿结晶的形成。

中老年人的补钙主要也食补和药物治疗两方面进行。食补主要是平时应该多食一些含钙量高的食物，例如多喝牛奶，多吃豆制品，多吃虾皮等食物通过日常的进食进行补充钙质。药物补充主要是平时多吃一些个钙片，并且配合着骨化三醇，来补充钙质还要适当的多增加运动多晒太阳，多能促进钙的吸收。