男子喝止咳水致钙流失 5种蔬菜最补钙
1、洋葱
具有非常强的杀菌作用，可以增强人的免疫力。常常吃洋葱可以帮助阻止骨骼中的钙质流失，洋葱有着预防骨质疏松的作用功效。
2、高丽菜
含有维生素K，可以起到抗骨质疏松的效果。维生素K可以帮助身体吸收维生素D和钙质，它是预防身体骨质疏松不可或缺的营养成分。
3、茭白笋
不少人认为茭白笋身上长有黑点就是坏掉了，其实茭白笋上的黑点就是菰黑穗菌一类的真菌，有助延缓骨质的老化情况。但注意经期前后的女性、体虚患者、肾功能衰退、泌尿道结石患者不要食用茭白笋。
4、菠菜
喜爱吃蔬菜的人想补钙，千万别错过菠菜，一小碗菠菜就可补充人每日所需钙的25%，另外，菠菜中含有对健康有利的纤维素、铁和维生素A。但是要注意，菠菜中含有草酸植酸，烹饪前需要焯水，不然草酸植酸会和钙、铁、锌等微量元素结合成不能吸收的化合物，影响钙、铁、锌等微量元素的吸收。
5、卷心菜
卷心菜含钾多含钠少，对心血管系统多有裨益，且容易让人心情愉悦。此外，新鲜的卷心菜能抑菌消炎，还对溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合。最后，卷心菜还富含叶酸及铁质，孕妇及贫血患者应当多吃。
止咳水虽是一种镇咳药品，但是滥用会会产生幻觉，易成瘾。家长朋友如果留意到自己孩子有喝止咳水的习惯，应该引起警惕。止咳水通常含有可待因（在医学临床上用作止咳、止泻。但是大剂量服用可抑制呼吸，并产生中毒症状，症状包括视幻觉）、麻黄碱（是一种天然的兴奋剂，其在医学临床上用作扩张气管和减少鼻粘膜充血。能直接产生作用于肾上腺素受体，刺激肾上腺素的释放，导致兴奋及心跳加快）等成分。孩子服用后会出现昏昏欲睡、便秘、恶心、情绪不稳定、睡眠失调等症状，大量服用能抑制呼吸。
止咳水虽是一种镇咳药品，但是滥用会会产生幻觉，易成瘾。家长朋友如果留意到自己孩子有喝止咳水的习惯，应该引起警惕。止咳水通常含有可待因（在医学临床上用作止咳、止泻。但是大剂量服用可抑制呼吸，并产生中毒症状，症状包括视幻觉）、麻黄碱（是一种天然的兴奋剂，其在医学临床上用作扩张气管和减少鼻粘膜充血。能直接产生作用于肾上腺素受体，刺激肾上腺素的释放，导致兴奋及心跳加快）等成分。孩子服用后会出现昏昏欲睡、便秘、恶心、情绪不稳定、睡眠失调等症状，大量服用能抑制呼吸。
喝浓茶会导致钙流失的，这个情况下需要积极服用药物补钙对症治疗。可以服用药物迪巧钙或者盖天力片。另外注意休息和 多吃蔬菜水果。
