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惊!咖啡竟然有瘦身的效果!

2017/4/10 14:41:57

一、瘦身咖啡时间

1、上班时间:咖啡瘦身的最佳时间。

2、午饭后30分钟至1个小时内:品尝一杯浓郁的不加糖咖啡,有助于饭后消化,并促进脂肪燃烧。

3、下班前:再喝一杯不加糖的咖啡,并配合步行,效果会更佳。

二、瘦身咖啡的要诀

1、不要加糖

如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解。

2、热咖啡比冰咖啡有效

热咖啡可以帮助你更快地消耗体内包含的热量。

3、浅度烘焙的咖啡最有效

烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,对减肥不利,而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

三、瘦身咖啡之黑咖啡

1、黑咖啡瘦身

黑咖啡是非常健康的饮料,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪。

2、黑咖啡功效

(1)黑咖啡更有利尿作用。

(2)黑咖啡还可以促进心血管的循环。

(3)对女性来说,黑咖啡还有美容的作用,经常饮用,能使你容光焕发。

(4)低血压患者每天喝杯黑咖啡,可以使自己的状态更佳。

(责编:陈晓 )

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