医生建议：你好，肾虚会表现出与肾相关的机能减退，如出现贫血、腰腿发软、兴功能低下、轻易骨折、憋不住尿等症状。肾虚怎么办？肾阳虚的症状：“寒”，表现为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，兴功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。肾虚怎么办？
第一，一定要保证充足的睡眠，这是首要条件。
第二就是，要经常运动，保持好的状态。
第三，保持好的心情。
另外，常吃补肾食物，如猪腰、牡蛎、核桃等。猪腰和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处；核桃还有润肺的作用。肾虚患者应注意心理减压，使自己心身处于愉悦状态非常重要。

痛经疼痛发作时可对症处理，可服用阿托品片及安定片，都可缓解疼痛。长期不能缓解的，可作适当的中医辨证调理。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果

失眠了首先要保持周围的环境安静、舒适、温湿度适宜。如果入睡特别困难，可以喝热牛奶，也可以通过太阳穴按摩的方法来缓解疲乏，舒缓紧张的情绪，促进睡眠。如果经常的失眠，可以在医生的指导下，服用艾司唑仑或者佐匹克隆等，有催眠作用的药物，要保持心情舒畅，不要过度焦虑。