女人贫血多吃什么食物 ?
女人贫血多吃什么食物
1、多吃含铁丰富的食物
动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，都是含铁量丰富的食物。芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、黑豆、腐竹、香菇、黄豆、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品都含有丰富的铁。另外，还提倡使用铁锅。
2、多吃高蛋白饮食
蛋白质是合成血红蛋白的原料，应注意膳食补充，最好是每日数量大约80克。动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等含有优质蛋白质食物，可以有效促进铁质吸收，还可以加速合成血红蛋白，进而加快缺铁性贫血的治愈。
3、补充维生素C
在膳食中，应包括含维生素丰富的食物，尤其是B族维生素和维生素C有利于防治贫血。维生素C可以使食物中的三价铁还原为易吸收的二价铁，因此，要适时增加维生素C的摄入。
女人怀孕以后出现贫血的情况，大多考虑是轻度贫血的现象，一般这个阶段大多是缺铁性的贫血，平时可以多吃含铁丰富的食物，比如肉类，家禽类，鸡蛋，同时也需要多吃含维生素c高的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，可以有助于促进体内铁的吸收，必要时也需要补充铁剂治疗。
贫血治疗首先找到原因针对原因进行治疗，另外建议多吃瘦肉和猪肝、蛋黄、牛奶、鱼虾、贝类、大豆，、和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收，严重贫血需要输血治疗。
你好，如果贫血严重的话的确会引起头晕现象的，最主要的是，把你的血红蛋白的提升了，可以多吃一些动物肝脏比如，猪血呀猪肝呀，这些最补血了，还可以多吃一些瘦肉多吃红枣花生红豆枸杞，黄绿色蔬菜，牛肉这些都可以补血的，效果都很明显，最好每天都服用吧这样的话，能缓解很快的
