女人贫血吃什么好？补血养生粥推荐

仙人粥

原料：制何首乌30~60克，粳米60克，红枣3~5枚，红糖适量。

做法：

1、将制何首乌煎取浓汁，去渣。

2、用药汁同粳米、红枣同入沙锅熬粥，待粥将熟时放入红糖，稍煮沸即可食用。

功效：补益精血，延年益寿。

阿胶药粥

原料：阿胶10克，大米100克，红砂糖适量。

做法：

1、将阿胶捣碎备用。

2、先取大米淘净，放入锅中，加清水适量，煮为稀粥。

3、待熟时，调入捣碎的阿胶、红糖，煮为稀粥服食，每日1~2剂。

功效：阿胶有强大的补血作用，疗效优于铁剂。

（责编：陈晓 ）