肝硬化重在预防，生活中我们见过不少肝硬化患者整天生活在痛苦之中。其实肝硬化是可以预防的。

在平时的时候多进行一些有益的体育锻炼，像散步、做保健操、太极拳、气功等，是要以不疲劳为度，是可以起到一定的提高身体抵抗力的作用的，如果患有一些慢性肝炎，血吸虫病，胃肠道感染等疾病的话就要及时的去治疗，没有的话则要去预防，这样才能避免跟接触对肝脏有毒的物质，减少致病因素。

1、戒酒，酒精对肝脏损害是非常大的，而且很多肝脏疾病的发作和酒都有关，而 长期酗酒就是导致 肝硬化的诱因之一，所以想防止肝硬化，生活中最好戒酒。当然也有不少人因工作原因，应酬上难免要喝酒，那么也要注意科学饮酒，以有效降低酒精对肝脏的损伤，科学饮酒要做到三点，一是限制酒量；二是要选择正确的下酒菜，忌用辛辣、腌制食物送酒，同时要忌空腹饮酒；三是在小口喝酒，且要多喝水。

2、保质睡眠质量，平时要养成良好的睡眠习惯，因为肝脏通常是在晚上进行解毒代谢。11点是其排毒代谢的时间，在这个时间段要注意及时进入睡眠，否则肝脏就不能给人体进行排毒，毒素 积聚于体内则会对肝细胞造成损伤，甚至可导致癌变。所以防止肝硬化熬夜是不可取的，一定要规律作息。

3、注意饮食调理：营养不足可导致肝病的发生，长期营养不良更是可引起肝细胞持续变形、坏死、纤维化，最后形成肝硬化。因此生活中注意合理饮食，避免 高盐、高脂肪、高糖饮食，可多吃蔬果，以提高免疫力，防止肝病，远离肝硬化诱因。

4、多喝水，肝脏在人体中起着解毒、代谢等生理功能。而肝脏代谢废物是从尿液中排出的，所以平时要注意多喝水，以帮助肝脏产生的各种代谢废物排出，从而保持肝脏的健康，防止肝病的侵袭。

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