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女性更年期综合症的5个防治大法

2017/4/7 14:23:11

一、要正确认识更年期的生理特点:

应有充分的思想准备,及时发现更的期的“信号”,并采取必要的治疗措施。对于妇女来说,还应特别注意月经变化,如果经期延长太久,经量太多,或停经后又出现阴道流血,或白带增多时,应及早请医生检查,以便及早发现更年期宫颈息肉、宫颈癌等常见器质性病变。

二、讲究心理卫生:

俗话说“人到中年百事多”,工作的繁忙,家庭的负担,以及孩子的升学、就业和婚姻问题都会带来许多烦恼。在这种情况下,大脑皮层长期处于紧张状态,就会加重精神、内分泌以及内脏功能的紊乱,使原有的更年期严重和复杂化。因此,应当努力控制自己,保持情绪的稳定,陶冶自己的情操,遇事不烦、不急、不怒,切不可焦虑不安。

三、注意合理的饮食和营养:

更年期由于脏腑功能渐衰,脾胃运化无力,饮食减少,营养欠佳,常引起记忆减退,体倦乏力等症。因此,要注意更年期的营养。总的要求是:三低两高一适,即低热量、低脂肪、低糖类,高蛋白,高维生素,适当的无机盐类。

四、坚持适当的体育锻炼:

中年人,尤其是中年知识分子最大的问题是脑力劳动过多、体力活动过少。而体育活动能增强体质,使人精神爽朗,是缩短更年期、减轻各种不适症状的有效措施。在进入中年期后,要根据自己的身体条年,选择合适的运动项目,并做到循序渐进、量力而行和持之以恒。

五、注意安排好工作、生活与休息:

在更年期中,饮食起居要有规律,劳逸适度,保持充分的睡眠时间,并要节制性生活,以每周一次较为合适。妇女进入更年期后,阴道酸性降低,黏膜变薄,局部抵抗力减弱,容易受细菌、滴虫和霉菌感染,所以更应注意阴部清洗卫生。

(责编:陈晓 )

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相关问答
Q:女性患有更年期综合症,应该注意哪些问题?

更年期综合征患者会出现恐慌、头晕、神经系统紊乱、良好出汗、肝火、疑病重、易惹恼等症状。患有更年期综合征的妇女应到神经内科、内科和心血管科就医,或服用中药治疗。轻度疾病也可以通过食物治疗。多吃大豆、枸杞、小米汤、酸枣仁、猪肝、猪心等食物,可有效缓解更年期综合征的发生。此外,患有更年期综合症的女性应该心胸开阔,心情愉快,多参加休闲活动,积极锻炼身体,比如跳舞、爬山、打球、唱歌…只有这样才能缓解更年期综合征的发生

Q:女性更年期综合症的表现

女性更年期综合症的表现有月经紊乱,月经周期不规则,经期持续时间长,经量增多或减少;反复出现潮热,夜间或应激状态易促发;心悸,失眠,耳鸣,注意力不集中,激动易怒 焦虑不安或情绪低落;骨质疏松,动脉硬化,冠心病等表现。可以对症治疗,补充钙剂和雌激素,减轻综合征的症状。

Q:女性更年期综合症能吃知柏地黄丸吗

你好,女性更年期综合症是妇女在绝经前后,此时常出现头晕耳鸣、心悸失眠、潮热烦躁、腰酸、浮肿、腹泻,月经紊乱等症状,称之为更年期综合症,气血、肾精不足是出现一系列更年期临床症状的重要原因。 而知柏地黄丸是由知母、黄柏、熟地黄、山药、山茱萸、牡丹皮、茯苓、泽泻制成,能滋阴清热,可提高更年期妇女体内雌激素水平,改善机体内分泌功能及机体的内环境,从而改善、去除各种临床症状,还可促进机体对钙的吸收,防止骨质疏松,所以,女性更年期综合症能吃知柏地黄丸的,建议遵医嘱服用。意见建议:、因为药物合用都有一定的相互作用,如患者正在服用其他药品,那么在使用知柏地黄丸前请咨询医师或药师。2、更年期综合症患者不要吸烟和饮酒,更不要饮咖啡、浓茶等刺激性饮料,酸枣、红枣等具有安神降压作用,可多食用。

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