喝咖啡几乎已经成为大多数办公室都市白领女性每天不能少的一件事情，用以提神醒脑。基本上每天都要喝上一杯咖啡，渐渐地养成了一种习惯。咖啡含有咖啡因，进入体内后会促使交感神经兴奋，因而消除睡意、改善血液循环，身体也感觉暖和起来，不觉得疲劳，所以有提神效果。那么，女性喝咖啡到底健不健康呢？

喝咖啡需适量

咖啡适量的饮用，产生的反作用并不大，其坏处大多体现在过量饮用的基础上。除了特殊不宜喝咖啡的人群外，其他人只要注意适量喝咖啡，每天不超过两到三杯，一般对人都是利大于弊的。

可缓解痛经

咖啡可以部分缓解痛经症状是因为咖啡与酒有扩张血管，促进血液循环的作用，让经血比较通畅。同时咖啡与酒可以让人兴奋，让人注意力分散，让精神不集中到肚子疼痛上去。

消除疲劳

咖啡中的咖啡因有兴奋神经的作用，可以使人不会那么疲劳，用以提神醒脑。同时，可以振作精神、增强思考能力，恢复肌肉的疲劳。此外，咖啡还可以消除忧郁，提高性欲。

缓解便秘

咖啡中的可溶性膳食纤维素的含量是非常高的，具有加速肠胃蠕动的作用，所以对于有轻微便秘的女性，可适当饮用咖啡来缓解便秘。

养胃助消化

饭后喝咖啡对胃部健康是有好处的。但相反的，如果在胃里空空的状态下喝咖啡，分泌的胃液会损伤胃黏膜，进而损害胃部健康。

哪类人群不适合喝咖啡：糖尿病患者，高血压患者，心脏疾病患者，孕妇，骨质疏松患者。

（责编：何诗雅 ）