一、怀孕期间贫血的类型

1、缺铁性的贫血

缺铁性贫血是准妈妈中最常见的贫血类型，通常是因为身体没有足够的铁，以至于无法产生足够的血红素。呼吸短促和极端疲累是此种缺乏的症状。

2、叶酸缺乏贫血

叶酸是一种维生素B的类型，少量的存在许多食物中。它对胎儿的发育很重要，形成宝宝的脊髓和大脑。缺乏叶酸会有出生缺陷，像是脊柱裂和低出生体重。

怀孕时要小心贫血。

3、维生素B12缺乏

人体如果缺乏维生素B12，会导致血液细胞能力很差，尤其是在怀孕阶段，身体产生大变化的时候，更需要拥有足够的数量的维生素B12。缺乏维生素B12可能会引起早产。

4、可能危险因素

在某些情况下，你的孕期可能会有贫血的问题，像是怀有多胞胎、营养不良、饮酒、少女怀孕、短期接连著怀孕、过度呕吐、使用抗惊厥药物、孕前月经流量很大等等。

二、如何防止怀孕期间贫血

1、可摄取补充剂

通常当你缺乏铁或叶酸的时候，医生会建议你摄取铁或叶酸的补充剂，当然，饮食势必也要跟著改变和调整。医生可能也会建议你补充维生素B12。

2、食用非素食物

非素食的食物最好也添加在饮食中，因为它们具有高生物价值的蛋白质。除非你是素食主义者，否则食用动物性的蛋白质营养价值还是比较好。

3、补充维生素C

维生素C可以帮助身体吸收铁质。你可以喝一些柠檬汁或柳橙汁，或是在沙拉中加入一点柠檬汁，还可以增加食欲。

4、严重时需输血

严重型式的贫血可能需要输血。如果水平低于7毫克/分升，或是医生觉得适当，输血就会是必要的，用来确保你和宝宝的安全。

5、食用含铁食物

除了补充剂，你还可以多食用含铁的食物，像是深绿色蔬菜，如菠菜、豆腐、鱼、肝、豆类、乾果、麦片和面包等等。

6、需避免咖啡因

避免摄取含有咖啡因的食品，像是咖啡、茶、饮料、巧克力等等。因为咖啡因会导致铁质流失得更快，更容易引起你的贫血。

（责编：家医编辑 ）