经常听到一些家长说宝宝睡觉容易出盗汗，那么到底什么是盗汗呢？医学上将在醒觉状态下出汗，称为“自汗”；将睡眠中出汗称之为“盗汗”。盗汗是中医的一个病证名，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。
孩子盗汗妈妈让在家晒太阳
家住汉阳七里庙的沈女士上小学的儿子睡觉爱盗汗，沈女士很担心，到医院检查发现孩子缺维生素D，医生建议多晒太阳。沈女士听了医生的话后，当即决定暂时不让明明上学了，就待在家里，天一放晴便带出门晒太阳。沈女士觉得孩子不光盗汗，还有过敏性鼻炎和轻微哮喘，稍不注意就犯病，药费动不动就是上千；而近期多晒太阳后孩子盗汗有好转，她认为先看好孩子的病重要，否则学习身体两头落空。
如今孩子停课都20多天了，但妈妈坚持不让孩子上学。这可愁坏了孩子的爸爸毛先生，毛先生认为，现在是多雨天，能晒太阳的时间其实很少。
除了晒太阳，孩子盗汗还能怎么办呢？
中医推拿：
1、补脾经
位置：小儿推拿中脾经位于小儿大拇指的指腹螺纹面上。 推拿方法：通过补脾经能够健脾胃、补气血。进行推拿时用拇指螺纹面着力，在小儿拇指的螺纹面旋转向指根方向推300次。
2、补肾经
位置：在小指掌面，自指尖至指根成一直线。
推拿方法：肾为先天之本，补肾经可补肾益脑，益气助神，纳气定喘。推拿时将小儿的小指面向上，夹入术者左手虎口内，右手拇指由小儿小指指尖推至指根，称补肾经。100～500次。
3、推三关
位置：三关穴位于小儿前臂前臂桡侧端，自腕横纹至肘横纹形成一条直线型穴位。 推拿方法：推三关可以补虚扶弱，通过对脏腑功能的调节，有利小儿脏腑能的恢复。进行推拿时将掌心向内用左将小儿前臂固定后，再将右手的食指、中指并拢，沿着小儿的前臂桡侧，自腕横纹推向肘横纹300次。
4、揉二人上马
位置：二人上马位于小儿手背无名指和小指掌指关节后的凹陷中。 推拿方法：用拇指指端着力，揉小儿手背无名指及小指掌指关节后的凹陷中。
日常护理：
1、 保持皮肤干爽——注意给多汗的孩子勤换衣被，随时用软棉布擦身，以保持皮肤干燥。孩子身上有汗时，不要等衣服自行捂干，要及时更换；应避免直接吹风，以免受凉感冒。
2、 饮食丰富——对于盗汗孩子，治疗时不宜盲目用补品，爸爸妈妈可以调剂营养丰富的餐食，调节蛋白质、脂肪及糖的摄入量，来帮助孩子缓解盗汗症状，建议给孩子多吃绿色蔬菜和新鲜水果。
3、 及时就医——可采用中医中药，用温补的方式慢慢调理调理脾胃不合；必要时带孩子去医院检查微量元素，发现异常及时。
日常饮食：
1、紫菜。紫菜含有丰富的蛋白质、氨基酸、食物纤维、维生素、钙、铁等成分，不仅营养价值很高，药用价值也很高，可以化痰软坚、清热利水、补肾养心，对咳嗽、淋病、高血压、水肿、慢性支气管炎等都有很好的辅助治疗作用。它丰富的蛋白质和多糖成分可以增加机体免疫力，可以很好的改善晚上睡觉总是出汗的症状，晚上盗汗的人平日可以多食用一些紫菜。
2、猕猴桃。猕猴桃也叫做藤梨，是一种非常好吃且营养价值很高的水果，它富含丰富的维生素C和维生素A叶酸，被称为“维生素之王”，除此之外，还含有丰富的碳水化合物、多种氨基酸以及各种微量元素。猕猴桃具有降血脂、降胆固醇、促消化、抗肿瘤等作用，它还是一种滋补强身的佳品，它当中所含的多种营养物质可以提高机体免疫力，促进新陈代谢，增强体质，晚上睡觉容易出汗的朋友们多吃一些猕猴桃，可以得到有效的改善。
3、多补水。多汗易造成孩子口舌干燥，健康受损，因此要多给孩子喝水，喂以多种营养丰富的食物，保证代谢之需。饮食要清淡，避免汗液增多。
