更年期妇女注意什么
更年期的诸多症状与体内雌激素骤减直接相关，许多食物是天然雌激素的极好来源，也能产生类似于雌激素的一系列生物活动。那么，更年期妇女注意什么？
黄豆含雌激素量最高，每天应吃1～2份豆腐，豆奶，豆浆，豆豉，素鸡等豆制品。其它富含雌激素的食物有：土豆，大麦，小麦，燕麦，米，豌豆，甘薯，苹果，桃，樱桃，大小茴香，甘草等。
另外还需防钙流失，补充调整情绪的B族维生素和抗氧化的维生素E，增加血管弹性的维生素C和生物类黄酮。 因此还应多选用全脂奶品，禽蛋，鱼类，瘦肉等优质蛋白质；多吃新鲜果蔬，如：油菜，芹菜，菜花，黑木耳，白木耳，海带，草菇，柿子椒，红枣，柑桔，猕猴桃，沙棘，枸杞，山楂等。可以预防更年期的贫血，高血压及动脉硬化和脑血栓。
更年期易血糖增高，为了不增加胰腺负担：少吃精制糖，多吃粗杂粮；最好选菜籽油，花生油，橄榄油等素油，少吃高胆固醇的动物肥肉，内脏，贝类等；限食含盐高和隐形含钠食品，如：咸菜，咸蛋，咸鱼，红肠，火腿，板鸭等。 每天喝8小杯凉白开水，用于适应雌激素骤减所造成的干燥症状。均衡合理的饮食，可助度过人生的更年期。
女人更年期如何治疗？女人更年期食用什么好？更年期是女人卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。卵巢功能由盛到衰意味着更年期的到来。会出现月事失调——直至闭经；植物神经紊乱——心烦易怒；新陈代谢障碍——皮肤粗糙；生殖系统萎缩——阴冷、性冷淡，雌激素水平下降还会影响钙吸收造成骨质疏松，这都是更年期女人需要预防的。多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困挠，影响身心健康。因此每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健，顺利地渡过人生这一转折时期。针对女人更年期专家建议用鹿胎产品进行调理，鹿胎补气养血、保养卵巢的功效可防止卵巢早衰，缓解更年期诸多不适。马记鹿胎粉胶囊唯一选用100%纯鹿胎，是滋养卵巢、补气养血、固肾调经、散寒通络最好的草药产品。卵巢得到滋养就意味着绝经期的延后，健康的延续。为了平稳地度过更年期，调理的同时在心理上要注意自我调适,保持情绪乐观，多参加社会活动,多做自己喜欢的事情;按时作息,生活规律,多食用粗纤维食物及新鲜蔬菜、水果;补充钙和维生素D等。为了方便更年期女人更好的了解更年期的调理，中国鹿胎网开设专家免费在线咨询服务，由权威专家在线为您解答更年期的相关问题，根据病情提供最专业的医治方案。www.lutaigao.com
更年期是女性到了一定的年龄都会出现的正常生理现象，然而，在更年期，由于体内激素的影响，女性会出现许多异常疾病。一般来说，绝经后妇女在更年期会有以下四种疾病。一是潮热是更年期妇女常见的疾病。2、心悸，即心悸，也是更年期最常见的症状之一。3、精神和神经症状异常。4、背痛是更年期妇女骨质疏松症的初始症状。
更年期妇女易患糖尿病主要是因为卵巢衰退、体重增加、胰岛素分泌减少等引起的。建议更年期的时候要注意养成良好的生活习惯以及作息规律，控制好饮食，保持营养的合理搭配，以及饮食多样化，要低盐、低糖、低脂饮食，可以多吃含高纤维食物，要做到少饮多餐，禁止暴饮暴食。
