更年期怎样正确饮食
更年期综合征严重起来危害不少，更年期综合征的女性患者需要加强自身修养，和采取适当的治疗。那么，更年期怎样正确饮食？
更年期综合征多发生于45-55岁多间，更年期植物神经功能紊乱代谢障碍导致一系列症候群。而更年期综合征的治疗常选择药物疗法： 在进行女性更年期综合征的治疗时，临床医生通常会根据患者的病情选择适当的药物来进行治疗。
此外，为了能够有效地遏制骨质疏松症的发展并降低骨折率，医生也会选用一些能够提高骨骼强硬度，以及有遏制骨质酥松作用的药物。 更年期需要正确饮食，才可以帮助更年期女性顺利度过更年期，而更年期的正确饮食如下：
1、女性更年期应多吃富含B族维生素的食物：如小米、麦片、豆类、瘦肉、牛奶、绿叶菜、水果等。这些食物均有保健神经系统、促进消化、镇静安眠等多方面功效；
2、蛋白质、糖类、维生素、常量元素（钙、磷、镁、钠、钾、氯、碳等）、微量元素（铁、锌、铜、钴、钼、硒、锰等）、纤维素等物质在菌类、大豆、芝麻、玉米、稻米、酵母、啤酒、茶叶、干果、海产品、动物内脏、茄子、动物肉、菠菜、油菜等，萝卜、大白菜等等有丰富的含量，女性更年期应多吃食物。
您好，更年期引起贫血，合理调整作息时间，更年期女性应积极参加体育锻炼，有利于增强体质、调节新陈代谢。科学制定饮食计划，更年期女性日常应适当多食用富含“造血原料”铁元素的食物，以及新鲜的蔬菜、水果等。谨遵医嘱正确药补。保持心情愉悦等。
在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品；宜清淡饮食，限制食盐的摄入量，最好每日食盐量在6克以下；正确看待:自己主动了解更年期的知识，从思想上、心态上平和地接受它，保持心情舒畅,积极参加治疗；每周不少于3次体育锻炼,每次不少于30分钟，强度达中等，以保持正常的体重非常重要。
您好，更年期贫血可以吃富含“造血原料”铁元素的食物，如：动物肝脏、肾脏、鱼、虾等及新鲜的蔬菜、水果等。另外，也可以通过药膳调节，如：龙眼肉红枣粥、红枣薏米仁粥、羊骨粳米粥等。注意，更年期女性普遍面临气血不足的困扰。贫血无小事， 积极及时地补血，才能彻底摆脱成为“黄脸婆”的魔咒。遵医嘱正确药补。部分更年期女性并未到正规医院接受检查，仅是通过身体症状判定自身贫血，并采取不正确的补血方式，如为迅速补血而选用大剂量补铁药物，导致补铁过量，反而对身体造成二次伤害。建议到医院接受全面的检查，并谨遵医嘱服用瑞克生血宁片等药物进行补血。
