一般来说，45-55岁，是女人比较难度过的一个阶段，因为这时候大多进入更年期，卵巢功能的减退，机体开始出现一系列的问题。那么，更年期会出现失眠症的症状吗？

当女性的年龄到达更年期的时候，内在的雌性激素分泌减少，外在的家庭、子女、工作等问题困扰，想的问题多了，就容易引起失眠，更年期失眠症的症状也就随之而来，主要表现为：

1、晚上睡觉时经常有汗多、潮热现象。 出汗严重影响的到女性朋友的睡眠质量，导致更年期失眠。

2、躺在床上思绪混乱，难以入睡。 女性在更年期的时候，晚上躺在床上容易胡思乱想，到床上以后翻来覆去睡不着，甚至有些人需要服用安眠药才能睡一个踏实的觉。

3、过早苏醒，醒后就再也睡不着。 过早苏醒这一症状在更年期的女性当中是非常普通的现象，一些女性在刚开始睡觉的时候还是很容易入眠的，但是睡眠质量很差，很轻易就被惊醒了，被惊醒后就再也睡不着。

为了减缓更年期失眠症，患者可以尝试以下方法：

1、饮食以清淡为主，同时少碰咖啡、茶、可乐等含咖啡 因的饮料，特别是过了中午之后，不宜再喝。

2、每天至少喝6—8杯水，或多喝一些。足够的水分能缓解潮热，避免因燥热而睡不好。

3、保持卧室凉爽通风，必要时使用冷气或电风扇来降温，维持自己感觉舒服的温度，才不会加重闷热、流汗。 总的来说，更年期是会出现失眠症的症状，建议各位朋友要做好相应的预防措施。

（责编：陈晓 ）