频繁呕吐是怀孕前期最困扰准妈妈们的状况之一。此时，不妨从日常饮食中去想想办法。 

  姜中所含有的姜辣素具有抗老化和防止中毒的功效，同时还能促进胃液分泌、分解蛋白质、减少热量堆积，可刺激消化道蠕动、排除胀气。其它如甘蔗汁、紫苏梅汁也能改善反胃、恶心的感觉。除此之外，含有维生素B6的食物，如酸奶、糖蜜、地瓜、小麦芽等也可以改善孕期呕吐。以下具体介绍几种，准妈妈们不妨一试。

1、甘蔗姜汁

材料：甘蔗1段、生姜数片

做法：甘蔗去皮切段，老姜切块，分别以分离式榨汁机榨出原汁；取300毫升甘蔗汁及10毫升生姜汁混合均匀，稍微加热后即可。

2、姜汁米汤

材料：糙米80克、老姜1块

做法：糙米泡水4小时后沥干，加水750毫升，以电饭锅蒸煮至熟，待凉后过滤取米汤；老姜切块，以分离式榨汁机榨出原汁，取10毫升加入糙米汤中调匀即可。

（责编：陈晓 ）