洗澡大概是我们离别一天忙碌活动的前奏，这时候你可以一个人尽情享受，几分钟之内的完全私密空间，在里头唱歌、跳猛男秀、自恋的对着镜子抱怨脾酒肚过度膨胀，更或享受自己一泄千里的快感，这些都没关系反正是没人会瞧见的，不过这些洗澡的前戏动作，都只能让你放松一天紧绷的精神及情绪，重点还是你洗干净了没？

洗澡顺便治小病

食欲不佳时：用热水刺激胃部，待身体热和后，再用20摄氏度左右的水在胸口周边画圆式喷水，每冲5秒休息1分钟，重复五六次。

肌肉疼痛、脖子僵硬时：在疼痛部位以40摄氏度的热水喷5分钟左右。特别是轻易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。

手脚经常冰冷者：即使在夏季也有手脚冰冷情形的人，可用冷、热水交替冲浴，使皮肤血管扩张、促进血液循环。先用43摄氏度的热水，充分热身后，再用冷水冲10秒。反复5遍。

在冷气房待得太久，全身发冷时：用43摄氏度的热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将莲蓬头固定，做肩部上下运动。冲脚时，边冲边做踏步运动。

腰痛时：用43摄氏度的热水在腰部周边往返冲浴，最好边冲边做腰部伸屈运动。

足部有浮肿现象时：先用43摄氏度的热水，从脚尖往脚背往返冲浴。之后再用18摄氏度左右的冷水冲同一地方约10秒钟，可边踏步边冲，重复5次。

神经性便秘时：沿着肠部位用43摄氏度的热水冲3分钟左右，再用25摄氏度的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的运作活络。

脚部疲惫、沉重时：以43摄氏度的热水冲脚踝和脚掌心部位各3分钟

（责编：陈晓 ）