脂肪是胸部的主要组成部分，腺体和结缔组织漂浮在脂肪之中，当水液运转失调、胸部水液不足时，胸部脂肪会缩水！所以及时给乳房补水很关键。
37°C的热敷效果最好
有些时候，地吸引力对于女人来说真的是致命伤害。年龄一到，眼角下垂、胸部下垂、臀部下垂、哪都下垂。其实想要保持坚挺丰润的乳房并非难事。
乳房的补水非常关键。世界卫生组织的一项健康研究报告也曾指出，及时给胸部补水，可以为胸部提供最好的呵护。研究同时发现，37°C水最利于乳腺的吸收，原因是这一温度最接近人体温度。每天用温度与体温相当的湿毛巾敷乳房10-15分钟，可有效避免皮肤干燥，并有助于乳房坚挺。
此外，淋浴的时候，可以用花洒冲洗按摩乳房，可以加强新陈代谢和血液循环，使组织发生形体的变化，达到健美效果。具体做法是：开大喷头，距离乳房10公分左右冲洗乳房。为防止下垂，可用淋浴头从乳房下部往上冲，并环形地摩擦乳头周围，借以增强弹性，使乳房坚挺。水温自始至终保持35-40度，利于吸收，但淋浴后可用冷毛巾冷敷乳房，使肌肤收缩。
清洗乳房时，尽量少用清洁力强的香皂，最好选择有保湿性质的沐浴乳。此外，清洁后，一定要涂抹润肤乳，或者选择玫瑰精油或者薰衣草精油进行按摩涂抹。
乳腺增生也能靠热敷治疗吗
热敷对乳腺增生没有效果，因为乳腺增生是由于女性体内激素代谢障碍引起的，特别是雌激素、孕激素比例失调，使得乳腺实质增生过度和复旧不全。因此，乳腺增生是因内分泌功能紊乱引起的，主要的治疗方法是通过调理内分泌，适当的结合一些物理疗法辅助治疗。热敷对激素代谢没有什么作用，所以对治疗乳腺增生没有用，有乳腺增生的朋友一定要及时去正规医院就诊，以免延误病情，增加治疗难度。
热敷虽然不能有效缓解乳腺增生的病情，但是可以减轻乳房疼痛，这是由于热敷能够使皮下血管扩张，促进局部血液循环和新陈代谢，有消炎止痛，促进淤血吸收的作用，所以，乳腺疼痛的时候，用毛巾热敷乳房，可减轻乳房疼痛感。
