自然流产在生活也越来越常见，女性朋友怀孕以后，对于自己的身体肯定细心的照顾，不然就可能发生自然流产，这样对身体的伤害是很大的。那么不小心自然流产了怎么调养呢？下面我们一起来了解一下。
自然流产的原因
胚胎发育不全
孕卵异常是早期流产的主要原因，在妊娠头两个月的流产中，约有80%是由于精子和卵子有某种缺陷，以致使胚胎发育到一定程度而终止，因此，这种流产的排出物中，见不到原始的胚胎组织。
内分泌功能失调
受精卵在孕激素作用下，才能在子宫壁上着床，生长发育成胎儿。当体内孕激素分泌不足时，使子宫蜕膜发育不良，从而影响受精卵的发育，容易引起流产。如果前列腺素增多，会引起子宫肌肉的频繁收缩，也会导致流产。甲状腺功能降低，可使细胞氧化能力障碍，进而影响胚胎的生长发育而流产。
精子质量异常
男性长期在高温、辐射环境下，或酗酒、吸烟等，可以改变精子质量，致受精卵异常，导致流产。
怀孕期孕妇患全身性疾病
孕妇患流感、伤寒、肺炎等急性传染病时，细菌毒素或病毒通过胎盘进入胎儿体内，可使胎儿中毒死亡。高热可促进子宫收缩而引起流产。孕妇患有重度贫血、心力衰竭、慢性肾炎和高血压等慢性病时，可因胎盘梗塞及子宫内缺氧而使胎儿受影响，而致流产。孕妇营养不良，特别是维生素缺乏，以及汞、铅、酒精中毒均可引起流产。
自然流产后吃什么
姜汁牛奶
生姜捣汁，加入热牛奶，用白糖调味。
红糖糯米山药粥
将山药捣碎，与糯米同煮成粥，红糖蒸化后加入。
参芪母鸡
老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于自然流产后的调补。
鸡蛋红枣汤
主要材料为鸡蛋、红枣、红糖。具体做法如下：第一步，准备两枚鸡蛋，敲破后打入碗中。第二步，在锅中倒入适量的清水，大火煮开后，放入鸡蛋。第三步，等到水再次煮开后，加入适量的红枣、红糖，然后转中小火继续煮二十分钟左右即可。
大米豆浆粥
主要材料为大米、豆浆、白糖，具体做法如下：第一步，将适量的大米淘洗干净，然后倒入锅中，并加入适量的豆浆，大火煮开。第二步，等到豆浆煮开后，转中小火慢炖至大米熟烂。第三步，出锅前加入适量的白糖，搅拌均匀后即可食用。
避免自然流产的方法
生活有规律
起居以平和为上，如早晨多吸新鲜空气，适当的活动，每日保证睡眠8小时，条件允许可午睡，既不要太逸 （如过于贪睡 ）亦不可太劳 （如提掣重物或攀高履险等 ）。逸则气滞，导致难产；劳则气衰，导致伤胎流产。养成每日大便定时习惯，保证大便通畅，但应避免用泻药。
选择合适的饮食
食物要易于消化。尤其选食富含各种维生素及微量无奈的食品，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者，慎服性味寒凉食品，如绿豆、白木耳、莲子等；体质阴虚火旺者慎服雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易上火之品。
慎戒房事防自然流产
对有自然流产史的孕妇来说，妊娠三个月以内，七个月以后应避免房事，习惯性流产者此期应严禁房事。
